Белковая диета является фавориткой среди всех существующих систем быстрого снижения веса. Ее приверженцами являются Бред Питт, Джерри Холливел,  Дженнифер Анистон и другие звезды мирового шоу-бизнеса. Многие знаменитые спортсмены перед ответственными соревнованиями придерживаются принципов этой диеты. Именно благодаря им белковая диета отзывы получила только положительные в Интернете.

В чем же заключается секрет ее популярности?

Во-первых, белковая диета исключает жесткие ограничения в пище и голодание. На переваривание организмом белковой пищи уходит больше время, чем на переваривание углеводной, поэтому между приемами пищи желания перекусить не возникает. Во-вторых, эта диета предполагает употребление разнообразных и полезных для здоровья продуктов: мясо (телятина, курица, индейка), рыба, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи,яичные белки, овощи.

Основные принципы, которых нужно придерживаться при белковой диете:

–          следует исключить из меню продукты, содержащие жиры. Чтобы не нанести вреда организму, допускается употребление не больше чем 2 столовые ложки растительного масла, которым можно заправить овощной салат. Пища должны быть приготовлена либо путем варки, либо тушенная, но ни в коем случае не жареная;

–          углеводы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, будут поступать из жировых запасов. Поэтому следует исключить из своего рациона мороженое, десерты, мучное, алкоголь, сладкие газированные напитки;

–          для достижения желаемых результатов в плане похудения просто необходимо совмещать диету с силовыми нагрузками. Ежедневные пробежки, плавание, занятия в спортзале, быстрая ходьба и прогулки на свежем воздухе — все это способствует сжиганию жиров;

–          кушать нужно 4-5 раз в день, ни в коем случае не пропускать завтрак и ужин.

Чтобы организм получал витамины и микроэлементы, допускается употребление несладких яблок и цитрусовых.

Следует помнить о том, что белковая диета рассчитана на 14 дней, а применять ее можно  1 раз в год.