Гейнер, это составляющая спортивного питания. Он помогает организму получать необходимую энергию для занятий, что значительно ускоряет процесс достижения спортивной формы мышц. Организм человека при ежедневных усиленных тренировках очень быстро расходует потребляемые калории. Для их восполнения нужно хорошо и правильно питаться, но иногда сложно осилить столько еды. Для решения этой проблемы отлично подойдут гейнеры, обеспечивая своим составом необходимый баланс калорий .
Помимо углеродов и белков в состав входят различные жиры. Преимущество должны занимать ненасыщенные, так как большое количество насыщенных может нанести вред организму. Жиры способствуют поддержанию стройности на протяжении времени формирования накачанных мышц.
Когда употреблять
Производство геймера в виде коктейля не составляет сложности в приеме непосредственно перед или после тренировки. В таком случае подойдет тот вид, в котором больше углеводов, нежели жиров. Некоторые приемы пищи, когда нет особого аппетита, можно и вовсе пропустить, выпив напиток. Не существует и запрета приема препарата гейнер в процессе еды. Купить лучший гейнер в Казани для занятия и правильного питания будет хорошим выбором для спортсменов-атлетов.
Различие коктейлей по калориям
Для каждого атлета количество потребляемых калорий высчитывается индивидуально, в зависимости от нагрузки и особенностей организма. Поэтому при выборе гейнера следует опираться на предварительные расчеты. Калорийность коктейля может варьировать от 400 до 1000 Ккал. Если ежедневно принимать больше допустимой нормы, то это чревато отложением жира.
Возможно возникновение неусваемости гейнера, что иногда вызывает диарею. Такой эффект может быть от любой неподходящей организму пищи. Поэтому следует подобрать иной вид коктейля.
Креатин для мышц
Креатин называют топливом мышц. Он не заменим при длительных тренировках. Чтобы обеспечить необходимое количество с помощью продуктов питания, придется съесть не один килограмм мяса. Гейнер при постоянном приеме помогает достичь необходимой цифры.
Глютамин как бонус
L-глютамин, входящий в состав, нужен для быстрого возобновления сил и энергии. Его употребление оказывает положительный эффект на иммунную систему, понижая возможность возникновение болезни.
Развеять все возможные сомненья
1. Состав гейнера базируется на натуральных компонентах, процент содержания химии минимален.
2. Нельзя полностью исключать пищу, заменяя ее гейнером. Данный коктейль содержит лишь необходимые вещества для увеличения возможностей организма при тренировках. Он не может восполнить надобность в витаминах и других составляющих пищи.
3. Процесс приобретения не составит труда, обычно такие напитки имеются в спортивных магазинах. А лучшие выделить сложно, нет какой либо закономерности в выборе, главное, чтоб он подходил под индивидуальность организма, ну и не был «дешевкой».