Велосипед сегодня стал очень популярным видом спорта. Он хорошо укрепляет мышцы ног. Если на длительные прогулки нет времени, лучшем вариантом будет приобрести велотренажер. Тем более, зимой велоспорт, мероприятие очень даже опасное. Конечно, эстетического удовольствие от занятий вы не получите, зато тонус вашего организма хорошо повысится. Разовьете определенную часть мышц, и самое главное увеличите выносливость.
Велотренажер поможет похудеть вам за месяц на килограмма 2 – 3. Результаты от занятий на нем возможно достичь, только при интенсивных и регулярных тренировках. Чтобы доставляли вам самим удовольствие, а не были в тягость, главное не бросать занятия, которые рекомендуют профессионалы, а сразу не торопясь приступить к ним. Велотренажер принесет пользу вам и вашим домочадцам, тем более сейчас можно приобрести велотренажер недорого, а польза будет для всех! Любой интернет магазин может предложить разные варианты, а для продажи всегда есть несколько приемлемых вариантов для каждого требовательного клиента.
Необходимо будет сначала приобрести сам тренажер, и конечно соответствующую одежду. Которая будет из натуральной ткани просторная и удобная. Тренировки не подходят тому, у кого проблемы с сердечной сосудистой системой, а также сахарный диабет, тромбофлебит или онкология.
Начинайте уже тренироваться сразу после покупки тренажера, не откладывайте в долгий ящик, тогда и результат получите быстрей. Занятие не следует начинать после того, как поели, а также за 2 часа до сна. Профессионалы рекомендуют: кто-то пить в больших количествах, а кто-то советует принимать воду во время и после тренировки, просто надо снизить темп и жажда отступит. Всегда прислушивайтесь к вашему организму.
Во время тренировки на велотренажере, придерживаться надо одного темпа. Если задались целью похудеть тренироваться желательно в таком режиме: как спокойная прогулка, затем разогнаться, гонка и постепенная остановка. Во многих тренажерах поддерживается специальная программа для сжигания жира.
Обязательно в начале, перед тренировкой надо хорошенько размяться. Также и прекращать занятия резко нельзя. Рассчитывайте свои силы не изнуряйте себя. Занимайтесь регулярно. Достаточно минут 30 – 40 в день, при этом сжигается калорий около 300 – 400.
Плодотворных вам занятий и скорых результатов!