Если вы давно хотите заняться спортом, а тренажеры и спортзалы наводят на вас тоску, стоит задуматься о велопрогулках. Это отличный способ провести выходной день с пользой для тела и души. Вы можете взять на прокат велосипеды для всей семьи. Если же вы предпочитаете обзавестись собственным «железным конем», необходимо позаботиться о месте его хранения. Подходящим вариантом станут гаражи, бытовки металлические и даже лоджии.

Чтобы катание на велосипеде приносило пользу и удовольствие, необходимо:

• отрегулировать руль и сиденье под свой рост;
• сделать разминку перед началом движения;
• покушать за 20-30 минут до начала прогулки;
• делать остановки, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на коленные суставы;
• взять с собой в дорогу воду.

Придерживаясь этих правил, вы сможете ощутить основные преимущества велопробега:

• езда на велосипеде – отличная профилактика для дыхательной системы;
• велопрогулки укрепляют мышцы и делают наши ноги более красивыми;
• поездки на велосипеде улучшают работу вестибулярного аппарата;
• катание на велосипеде сжигает жировые отложения;
• велосипедная прогулка улучшает зрение, снижает риск возникновение близорукости: в процессе езды мы фокусируем внимание и взгляд на объектах с различной степенью отдаленности;
• особенно важны велопрогулки для курильщиков: аэрация легких способствует выводу из организма вредных продуктов курения.

Кроме того, прогулки на велосипеде станут отличным началом дня, обеспечат бодрость и отличное настроение. После такой прогулки вы горы сможете свернуть, уж не говоря о том, чтобы купить бытовку, закончить строительство загородного дома или провести генеральную уборку.