Многие люди задаются данным вопросом, полагая, что именно занятия йогой помогут им поработать над своим телом и добиться идеальных результатов без особого труда. На самом деле восточные практики не только благотворно влияют на организм человека, но и оказывают неоценимое воздействие на жизнь в целом. Что же предлагает йога, если не учитывать плюсы, свойственные спорту?

Дополнительные достоинства

Регулярно тренируясь, можете рассчитывать на:

• похудение;
• укрепление иммунитета;
• подтянутый силуэт;
• улучшение мышечного тонуса;
• анатомическую безупречность.

Изучая практику Востока, стоит затронуть и другие аспекты:

1. Выполнение асан гарантирует уменьшение боли от повреждений, полученных в процессе тех же спортивных занятий. Еще сидение в этих позах разогревает тело перед усиленными упражнениями.
2. Зачастую физическая культура запрещена из-за травм, в то время как множество направлений, в том числе и йога Айенгара, нацелены на лечение.
3. Релаксирующая атмосфера дает шанс сосредоточиться на себе и сконцентрироваться на собственных мыслях, что открывает новые способности мозга, стимулирует его. К тому же это благотворно влияет на самодисциплину.
4. Главная ценность данной практики – работа над управлением психических функций организма. При регулярных подходах можно будет заметить улучшение духовного состояния. Речь идет о внутренней гармонии, достижении баланса между нагрузкой и расслаблением, возможности заряжаться энергией.

Йога является не столько физкультурой, сколько образом жизни, философией, которая занимает место в отношении к миру и самому себе. Безусловно, она не подходит тем, кто предпочитает активные упражнения и не переносит нерасторопное действо с упором на медитацию. Однако попробовать всегда стоит, чтобы прочувствовать этот опыт, пропустить его через себя, а потом уже вынести окончательный вердикт.