Фитнес — 14. 04. 2014

1Какая женщина не мечтает о подтянутом красивом теле? Существует доля счастливиц, которые по природному строению имеют отличное тело и младенческую кожу, но большинству прекрасной половины приходится усиленно над собой работать. Ну, или не работать вовсе, поедая булки у телевизора. Посвятить статью хочется все же трудолюбивым и самолюбивым дамам, занимающимся фитнессом или силовыми тренировками. Заставить себя регулярно посещать занятия – уже подвиг. А что если тренировки приносят неудобство, страхи, имеют последствия и провоцируют желание все бросить?

Внешние данные

Основное призвание тренировок – сделать подтянутым, упругим и местами похудевшим тело женщины. Но усиленная тренировка предполагает повышенное потоотделение, а значит, будут забиваться поры кожи. И если на коже тела это почти не отразится, на нежной коже лица изменения явно будут заметны. Потливость может повредить волосам и даже ресницам. И если раньше уход за ресницами не требовался, то теперь самое время присмотреться к профессиональному уходу за ресницами – md lash factor купить и носить в сумочке не составит труда.

Идеально мыть голову после каждой тренировки – кожа головы легко загрязняется в результате потливости. А на вымытое тело после тренировки лучше нанести легкий крем – после обильного потоотделения кожа высыхает и ее необходимо увлажнить. Это же требование относится к коже лица – после очистки можно воспользоваться тоником или кремом-флюидом.

Что происходит внутри нас?

Самым распространенным последствием усиленных тренировок является боль в мышцах. Как правило, после перегрузки наблюдается общий упадок сил, и на следующую тренировку нет никакого желания. Боль в мышцах вызвана многочисленными мелкими травмами мышц, которые не успевают зажить до следующей тренировки. Со временем мышцы перестанут так остро реагировать на нагрузки, появится мышечная выносливость и активность. Однако и тут могут подстерегать нюансы.

Повышенная мышечная активность может приводить к ночным судорогам. Причиной появления судорог является сниженное количество жидкости в организме, изменение баланса соли. Отличной профилактикой этого явления станет употребление достаточного количества воды в течение тренировки. Каждую тренировку необходимо заканчивать статической растяжкой – это позволит успокоить мышцы и унять лишнюю активность.

Для того, чтобы оставаться совершенной женщиной, образом, вызывающим возбуждение и восхищение, необходимо ежедневно выполнять множество мероприятий. И если уход за собой можно упростить: для ресниц – evolash купить и использовать каждый день, для волос – применять маски из народных или косметических средств, для лица – маски, крема и качественную косметику, то уход за фигурой – трудоемкий и долгий процесс. Однако и результат того стоит – идеальная фигура, хорошее настроение и высокая самооценка.

Похожие записи на сайте: