Фитнес — 15. 01. 2013

Аквааэробика – это водный вид фитнеса, способствующий эффективному снижению веса и избавления от целлюлита.

Занятия, проводимые в воде исполняют роль гидромассажа, который придает вашему телу упругость и подтянутость, а также поднимает хорошее настроение и улучшает сон.

Достоинствами этого вида аэробики является, в первую очередь, безопасность, так как занятия проводятся в воде, где отмечается сниженная травматичность и, во вторую очередь, такая гимнастика не дает большой нагрузки на позвоночник и суставы. А также следует отметить, что аквааэробикой заниматься очень полезно даже беременным женщинам, так как эти упражнения отлично влияют на положительную динамику развития плода и состояние самой молодой мамы. Данный вид фитнеса максимально бодрит и не приводят к физическим усталостям, что доказывает этим видом аэробики, могут заниматься даже пожилые представительницы прекрасного пола, желающие снизить избыточный вес для поддержания хорошего самочувствия.

Начиная занятия по аквааэробике для похудения необходимо начать с разминки, но стоит отметить, что разминка должна проходить на, так называемой, суше с использованием простых незамысловатых упражнений. Это делается для того, чтобы мышцы тела достаточно хорошо прогрелись для эффективного результата аквазанятий.

Даже при таком максимально безопасным видом фитнеса имеются противопоказания, как например, нельзя заниматься при имеющихся заболеваниях мочеполовой системы, а также при простудных заболеваниях.

Итак, в результате вышесказанного можно подытожить, что аквааэробика является очень эффективным методом для похудения и строения точеной фигуры в процессе согревательных интенсивных движений тела по отношению к прохладной воде бассейна, так как в нем на 6-8 градусов температура ниже, чем наш организм.

Те, кто увлечакается спортом, и хочет писать о спорте, могут заказать себе свой личный сайт под ключ цена которого может быть довольно низкой. Плюс ко всему, если раскрутить этот сайт, можно заниматься любимым делом – писать о спорте и зарабатывать на этом деньги.

Похожие записи на сайте: