Фитнес — 11. 10. 2014

1Какой же девушке не хочется блистать и привлекать внимание красивой фигуркой? И для достижения таких желаемых 90*60*90 и точеных ножек многие идут на все. Это объясняет тот факт, что вместо поглощения несметного количества булочек и попкорна барышни (и не только они) отправляются в тренажерный зал.
Но следует отметить, что покупка заветного абонемента не решает разом все проблемы. Даже можно сказать больше: неправильно подобранный снаряд может значительно навредить. Не является секретом Полишинеля тот факт, что для всех типов физнагрузок есть определенные противопоказания. Данная статья рассматривает риски занятий на беговой дорожке.
В спортзале беговая дорожка пользуется вполне закономерной популярностью. Это объясняется приносимой пользой как здоровью, так и фигуре, а помимо этого еще и улучшает настроение, повышает жизненный тонус. В спортзале все тренажеры тренажеры оптом несут отличное самочувствие и хорошее настроение всем, кто занимается регулярно и не забывает о тренировках. Но все же нельзя забывать и об обратной стороне.
Занятия бегом сопровождаются довольно серьезной нагрузкой. А отсюда вывод – такие занятия подойдут далеко не каждому. Итак, кому же бег противопоказан, а спортивные тренажеры только навредят?

Группа основных противопоказаний такова:
1.Острые заболевания (не важно, какой этимологии и направленности), в том числе и обострения хронических болезней. Данный пункт вполне понятен и очевиден, но лишний раз о нем напомнить не мешает.
2.Проблемы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поскольку занятия бегом оказывают значительную кардионагрузку, а не только нагрузку на опорно-двигательную систему. Как пример, можно привести различные пороки сердца, гипертонию, стенокардию, сердечно-легочную недостаточность, астму и т.д.
3.Заболевания опорно-двигательного аппарата, а именно любые формы остеохондроза, артроза и т.д.
4.Недуги, при которых чрезмерные нагрузки категорически не допустимы. В указанных случаях консультация с лечащим врачом обязательна. С его помощью подбирается курс лечебной или оздоровительной физкультуры, который будет наиболее оптимальным в том или ином случае.
Это только малая толика всех возможных преград, встающих на пути желания заниматься в тренажерном зале. В случае наличия богатырского здоровья беговая дорожка в Санкт-Петербурге может стать излюбленным способом поддержки оптимальной формы. В ином случае все-таки лучше проконсультироваться с доктором.
Подобные меры предосторожности очень важны, поскольку сам бег может быть и не опасен сам по себе в конкретном случае, но некоторые режимы тренировок, предлагаемые компьютеризированным тренажером, могут привести к негативным последствиям.
До, во время тренировок и после обязательно употребление жидкости (вода, а лучше соки). Это предотвратит обезвоживание и помимо всего прочего обогатит организм новой порцией витаминов.
И все же, если принято решение о достижении идеальных форм в максимально короткие сроки, то одними лишь занятиями на беговой дорожке ограничиваться не стоит. Параллельные занятия плаваньем, аэробикой дадут возможность гордиться плоским животом и прекрасной осанкой намного раньше.

Похожие записи на сайте: