Фитнес — 20. 09. 2014

1Несмотря на то, что человечество достигло больших успехов в развитии себя и своей цивилизации и получило множество новых открытий, знаний, возможностей, оно не спешить забывать и полезное старое. Все, что не прошло испытание полезностью и нужностью, быстро отходит в забытье. Но полезное остается и, скорей всего, никогда не забудется. К таким «старым и нужным» практикам можно отнести индийскую йогу, которая в наше время обретает новую волну популярности.
Йога – это не только гимнастические упражнения, как многие думают. Конечно, и классическая гимнастика, и даже утренняя зарядка способствуют улучшению самочувствия и здоровья в целом. Но йога, кроме тела, тренирует еще и душу (психику). Более полная информация об том есть здесь, где вы сможете найти студию, где можно заниматься и также другие необходимые услуги.
Среди оздоровительных практик йога занимает первое место по эффективности:

Выполнение упражнений йоги позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В результате регулярных тренировок становиться крепче сердечная мышца, резко уменьшается риск инфарктов и других подобных заболеваний, а сосуды становятся более эластичными и, соответственно, более устойчивые к нагрузкам. Особенно рекомендуется йога тем людям, у которых проблемы с давлением.
Йога оказывает положительное влияние на позвоночник. Он становится ровнее и улучшается осанка. Данное свойство особенно актуально в наше время, когда много людей занимается сидячей работой. Кроме того, упражнения делают позвоночник более гибким, что способствует сохранению хорошей осанки до глубокой старости.

В результате тренировок, организм стает более закаленным, так как реагируют на перепады температуры намного быстрее, чем организм обычного человека. Поэтому практикующие йогу не почувствуют дискомфорта в жару и холод.
Йога гармонизирует все процессы, происходящие в организме. Пропадает излишний жир, мышцы обретают тонус, тело становится более симметричным, а работа внутренних органов проходит более слаженно.

Одним из отличительных свойств йоги, является регуляция веса тела. Не важно, нужно похудеть или набрать вес, – главное регулярно заниматься.
Йога так же является хорошей практикой для развития навыка контроля над многими функциями организма, даже теми, на которые люди обычно воздействовать не могут. Опытные йогины могут управлять почти всеми процессами своего тела (замедлять пульс, регулировать температуру). Но не это главное, ведь йога еще включает в себя значительную практику развития психики.
Практикующие йогу обретают умение контролировать эмоции, легко справляться со стрессом, депрессиями. А такое психическое упражнение, как медитация, позволяет научиться концентрации, такому важному в наше время навыку.

Похожие записи на сайте: