Фитнес — 26. 03. 2013

Что значит степ- аэробика? Смысл данного фитнесса состоит в том, чтобы подняться на ступени, точнее на специальную платформу. Данная платформа носит название степ-платформа или просто степ, что переводиться с английского как ступенька.

Занятие на степах, очень интенсивны и полезны для того, чтобы восстановить свой организм после травм, а также к подготовке спортсменов к соревнованиях. Ученые США доказали что степ-аэробика отлично подходит для того что вылечить и провести профилактику болезней суставов таких как артрит и остеопороз. Какой высоты будет, ваша степ-платформа это вы сами выберите и можно легко поменять, для этого нужно просто поставить пару степов один на другой.

Каждый степ имеет крепление для того чтобы цепляться между собой, это необходимо для того чтобы во время занятия не произошло ЧП. Спортсмены, которые начали занимать степ – аэробикой рекомендую высоту от 16 до 22 сантиметров, а профессионалам – 32 сантиметра. Для того чтобы улучшить эффект можете взять в руки гантели, тогда ваш жир исчезнет ещё быстрее.

Есть более 200 разных вариантов подъёма и схождения с платформы. Степ представляет собой обычные движения, поэтому они подходят для все спортсменов разных категорий – от новичков до профессионалов. Благодаря степ – аэробике вы сможете значительно улучшить вашу фигуру, и восстановить красивую форму бедер и ягодиц. Если будите заниматься с гантелями, то ваш плечевой пояс тоже значительно укрепится.

Есть тренеры которые придумали для себя тренировку , что по эффекту она не сколько не уступает занятиям по беговой дорожке. Существует правила, которые необходимо соблюдать. Ну и к каким же правилам необходимо прислушиваться во время занятий на степ – платформе? В то время как вы поднимаетесь, необходимо чтобы работали мышцы ног, а ни спины. Многие спортсмены забывает об этой важности. Спину необходимо держать прямо.

Глюкометры представляют собой электронные устройства, которые используются для измерения количества глюкозы в крови. глюкометр accu chek предназначены для заболевших сахарным диабетом и дают им возможность в домашних условиях самостоятельно контролировать уровень глюкозы в течение дня.

Похожие записи на сайте: