Фитнес — 07. 11. 2012

Иметь упругие мышцы и стройное тело хочет каждый. Прекрасная физическая форма важна не только с эстетической точки зрения. Мышцы, привыкшие к нагрузкам, обладают эластичностью и способностью к быстрому восстановлению, что особенно важно для женщин, планирующих иметь детей. Сегодня совершенно не обязательно записываться в фитнесс центр, если нет такого желания или финансовой возможности. Вполне реально купить домашний тренажер и заниматься самостоятельно. А где можно купить тренажеры? Сделать это можно и в интернете, и в спортивном магазине. Но помните, что габариты тренажеры сложно представить, глядя на его картинку в сети, пусть даже рядом и указаны числовые параметры. Обязательно устройте визуальный предварительный осмотр снаряда в настоящем магазине.

Самая сложная часть тела, которую все хотят накачать, но не всем хватает силы воли это сделать – пресс. Существует ряд домашних устройств, которые помогут в борьбе за плоский живот. Одной из самых удобных моделей является скамья для пресса. Это конструкция, состоящая из твердой устойчивой платформы под наклоном и зажимов для ног. В действии все просто – нужно завести ступни за специальные валики, которые сохраняют их неподвижность, лечь на платформы, и выполнять всем известные наклоны, скрутки, и прочие упражнения на пресс. Минус скамьи – она довольно габаритная, и не каждая семья сможет найти ей место в квартире. Хотя существуют и разборные модели.

Широко распространены компактные тренажеры для пресса, которые не требуют сборки. Они состоят из спинки, наполненной мягкими крутящимися валиками, сидения и подлокотников. Заниматься на нем можно на полу, на ковре или другой твердой поверхности. Достоинство этого варианта – ему найдется место для хранения даже в однокомнатной квартире. Упругая спинка тренажера не дает чрезмерно напрягать мышцы спины и шеи, что исключает возможность травм. Но такая система подойдет для новичков, потому что выбор упражнения на этой конструкции ограничен. Отсутствие опоры для ног также снижает эффективность тренировок.

Популярные беговые дорожки и кардиотренажеры влияют на пресс лишь косвенно. Можно с уверенностью сказать, что на спортивных тренажерах для ходьбы и бега пресс можно только укрепить, основная же нагрузка при занятиях идет на ноги, ягодицы и мышцы спины. Поэтому, если цель – не равномерное похудение, а накачивание конкретно пресса, то нужно выбирать специализированные устройства. Снаряды для пресса тоже помогают сбросить вес. Не пренебрегайте диетой, для составления меню используйте онлайн калькулятор калорий.

Дорогие пресс машины – это целый комплекс, на котором могут заниматься и новички, и профессионалы. Стоит такой тренажер не менее 50 тысяч рублей, но и отдача от него превосходная. Если есть место для такой габаритной вещи, то стоит сразу приобретать этот вариант.

Похожие записи на сайте: