Фитнес — 31. 01. 2014

1Йога после фитнес-тренировок – путь к эффективному и быстрому восстановлению организма
Почему именно йога?
Да потому, что самый лучший способ избавиться от физической усталости, это активный, обеспечивающий стрессовую устойчивость, отдых.
Может быть, такое утверждение и выглядит неправдоподобным, но это действительно так. Попробуем с этим разобраться.
Не кажется ли вам, что данное предположение является абсурдным? Ведь организм и без того измучен постоянными тренировками, увеличивающимися нагрузками, а тут ещё и йогу навязывают.
Тем не менее, йога – действительно необходима!
Согласитесь с тем, что постоянные аэробные и силовые тренировки являются своего рода разновидностью стресса, который постоянно испытывает ваш организм. И хотя, благодаря этому, повышается его выносливость, увеличивается мышечная ткань и исчезают жировые отложения, но, чем дольше вы занимаетесь, тем меньше становится эта самая сопротивляемость стрессу, из-за чего снижается эффективность упражнений. В конечном итоге, вы можете получить не отнюдь не желанный результат: хроническую усталость, которую называют ещё – перетренированностью.
Так почему бы нам не полежать на диване?
А всё дело в том, что для полноценного отдыха нужно «вымыть» из организма приобретённые во время тренировки шлаки, а сделать это без ускорения кровотока невозможно.
А то что зашлакованность организма токсинами является главной причиной упадка сил, сегодня. Конечно же, знают абсолютно все, и если раньше специалисты от медицины и спорта рекомендовали занятие пилатесом и и активные прогулки, то сегодня они другого мнения. Только йога!
Волшебные свойства асан не только быстро восстанавливают силы, но и экономят необходимые нам калории. А занятия необходимо совмещать со здоровой пищей, и в этом поможет мультиварка панасоник. Множество режимов для приготовления пищи, которыми можно пользоваться во время занятий, пока мультиварка готовит.

Уму – зарядка, телу – отдых
В отличие от занятия фитнесом, результат от йоги чувствуется уже после первого занятия, так как йога способна стимулировать кровообращение, что избавляет вас от побочных продуктов обмена. Конечным результатом становится возвращение жизненных сил и улучшение самочувствия.
Однако, восстановление физических сил, это не единственный плюс в сторону занятий йогой, дополнительно ко всему, она является ещё и прекрасной зарядкой для ума. Ведь никто не будет сомневаться в связи умственных и физиологических процессов. Асаны же задействуют именно те аспекты деятельности мозга, о которых мы практически ничего не знаем.

Достоинства йоги
Йога помогает нашему телу работать без выделения адреналина, что приносит организму намного больше пользы, помогает после травм, выявляет наши, физически слабые места, а так же способна научить правильному дыханию, которое является одним из важнейших в занятии йогой.
Йога полностью отличается от занятий аэробикой и фитнесом, но благодаря ей, вы постоянно будете чувствовать себя энергичным и расслабленным одновременно.

 

Похожие записи на сайте: