Фитнес — 19. 03. 2014

1Функциональные фитнес упражнения помогают в тренировке мышц, чтобы всегда быть активными каждый день безопасностью для здоровья. Если вы не спортсмен, то скажете, что не живете ради спорта. Но многие сказали бы, что спортом занимаются для улучшения качества своей жизни.
С упражнениями функционального фитнеса, с помощью которых тренируются и развиваются мышцы, будет легче выполнять хозяйственные работы по дому, активно играть с детьми.
При выполнении упражнения функционального фитнеса мышцы готовятся для активной деятельности, движения которых напоминают обычные при занятии домашними делами и на работе. При активности мышц верхних и нижних частей тела, такие упражнения включают работу мышц средней части тела. Функциональная тренировка упражнения с приседаниями на мышцы бицепса относятся к функциональным упражнениям, потому что они тренируют мышцы, использующиеся для поднятия предметов со стола или с пола. Тогда эти мышцы укрепятся, и можно будет легче поднимать тяжелые предметы, выполнять приседания и наклоны.
Функциональные фитнес упражнения можно делать и в спортзале, и дома. В спортклубах могут предложить групповые тренировки с использованием фитнес упражнений. Для занятий с функциональным фитнесом понадобятся аксессуары -такие, как гири, фитбол и гантели.
В чем же преимущества данного фитнеса?
Эти упражнения тренируют различные суставы и группы мышц. При выполнении упражнений с руками, происходит укрепление локтевых суставов, плеч, позвоночника и спины.
Надо поставить себе цель
Если вы занимаетесь в спортзале, это не говорит о том, что вы готовите себя к купальному сезону. Надо стараться выполнять функциональные упражнения, которые помогут в укреплении всего организма в целом, потом выполнение ежедневной физической работы дома и на дачном участке не представит труда.

Улучшение координации движений и балансирования
При выполнении упражнений функционального фитнеса включаются мышцы на животе со средней частью тела в работу, происходит укрепление этих мышц, тогда получится отличный баланс тела. Теперь можно будет спускаться по лестницам и подниматься по ним, не касаясь перил, или можно будет проще удержаться на месте, если вдруг споткнетесь.
Помощь в предотвращении всяких травм
Иногда сломается каблук или появляется препятствие на пути следования, они могут привести любого человека к падению или травмам. Занятия функциональным фитнесом помогут в сокращении риска травм в жизни, с помощью этих упражнений можно подготовить тело к неожиданному.

Похожие записи на сайте: