Фитнес — 19. 06. 2014

1389885265_napravleniyafitnesaЗдоровый образ жизни имеют возможность вести далеко не все люди. Ритм нынешней жизни вынуждает нас быть малоподвижными. В данной ситуации человек начинает чувствовать недомогание и негативное изменение в организме. Вскоре люди задаются вопросом что же делать, чтобы быть в хорошей физической форме. Эти мысли наталкивают людей на то, что им пора заняться собой и привести свой организм в форму. Чем же лучше заниматься в спортзале для укрепления своего организма?
На смену аэробике уже давно пришел фитнес. Он отличается тем, что нагрузка и диета подбирается индивидуально в зависимости от массы тела и от типа фигуры. Заниматься могут абсолютно все, независимо от возраста и здоровья.

Кстати, сейчас очень популярна бизнес идея об открытии своего фитнес центра, на сайте http://bsu-az.org очень подробно описано о том, как открывать спортивный комплекс, какие документы для этого нужны, како оборудование и т.д.

Фитнес позволяет изменить массу тела, формы и удерживать результат на длительное время. Занимаясь этим видом тренировок вы станете более гибкими, сильными, разгоните свою сердечно-сосудистую систему, станете более выносливым.

Фитнес полезен и доступен для людей любого возраста.
Давайте рассмотрим два неверных пути,по которым может пойти новичок:
покупаем компакт-диски с видео уроками (на них малоизвестный инструктор показывает программу, которая рассчитана на опытных спортсменов, но далеко не на новичков. Это массовый продукт, который имеет огромный недостаток, отсутствие живого общения и заряда бодрости энергии от общения). Употребление стероидов, анаболиков и прочие энергетики (хороший тренер никогда не позволитвам употреблять никаких препаратов).

Люди, как правило, начинают заниматься только чтобы похудеть. Но как известно худоба — это болезнь. Поэтому при желании сбросить лишние килограммы не стоит забывать о своем здоровье. Главная цель фитнеса -это здоровый организм. Самые продвинутые тренеры в один голос твердят, что не в коем случае нельзя доводить себя до жажды и голода. Потому что тогда организм начинает откладывать запасы. Если же есть маленькими порциями, то организм никогда не станет откладывать запасы.
Вес новичков поначалу обычно увеличивается, но не стоит боятся — это временное явление. Не стоит перенапрягать мышцы, они должны быть не железными, а работоспособными. Первый год мышцы не накачиваются,а только приходят в тонус.

Не стоит выбирать тренировки высокой интенсивности на гране возможностей вашего организма. Также не имеет смысла ходить в тренажерный зал семь раз в неделю,таким образом вы только истощаете свой организм. Персональный тренер первое время несомненно необходим. Самостоятельное занятие на тренажер является не только бесполезным, но еще и травмоопасным. Профессионал поможет вам определить необходимый комплекс упражнений и нагрузок.

Похожие записи на сайте: