Фитнес — 27. 07. 2015

Преимущества пилатеса хорошо известны и широко распространены. Вы ещё не пробовали заняться этим видом фитнеса, не ощутили на себе его благотворное воздействие?

Система тренировок пилатес разработана таким образом, что вы выполняете последовательность упражнений, которые нацелены на процесс собственно движения и растяжки, а не на количество повторений. Пилатес состоит из более чем 500 различных упражнений, многие из которых основаны на принципах йоги и танца.

Так чем же привлекают эти популярные тренировки? Ну, начнём с того, что последовательно практикуя пилатес, вы можете улучшить свою гибкость, удлинить мышцы, приобрести легкость движений, улучшить общий тонус мышц, выработать правильную осанку и положение тела, и, в конце концов, обрести общее чувство благополучия.

Нельзя обойти вниманием и тот факт, что занятия пилатесом прекрасно снимают стресс. Если вы активно выполняете дыхательные упражнения, а потом медленный комплекс, у вас не получится расслабиться, для начала необходимо замедлить дыхание, а затем и мысли, когда вы практикуете этот вид фитнеса. Вы почувствуете, как стресс отступает, когда освоите этот прекрасный метод оздоровления.

Пилатес поможет вам более осознанно относиться к каждому движению вашего тела и к вашему дыханию. Здесь очень важно сделать упор на концентрации дыхания и точных движениях в каждом упражнении, к тому же вы научитесь быстрее достигать релаксации и ощущения физического и психического равновесия.

Эта система упражнений уже долгие годы используется во многих реабилитационных и профилактических медицинских программах. Танцоры, спортсмены и люди, восстанавливающиеся после различных травм, находят пилатес мягким видом физической нагрузки, который обычно может быть показан большинству из нас независимо от первоначального уровня физической подготовки. Это может помочь тем, кто был ранен или травмирован, двигаться по пути к выздоровлению и быстрее вернуться в строй. Эти упражнения даже рекомендуют в качестве посильной физической нагрузки для женщин, готовящихся стать мамами, и для мамочек, восстанавливающихся после родов.

Отметим, что из-за медленных, спокойных и методичных движений пилатеса молодые мамы находят эти упражнения весьма полезными, когда начинают вновь управлять своим телом. Они также помогают сохранить суставы гибкими, а мышцы сильными.

Еще одним преимуществом этих занятий является то, что он может помочь вам обрести отличный баланс между гибкостью и силой, без этого ваш организм просто не будет находиться в гармонии.

читать новую книгу про любовь

Похожие записи на сайте: