Пилатес — это не вид спорта, это популярная реабилитационная система, направленная на оздоровление организма человека и поддержания его в прекрасной физической форме.
О её эффективности могли бы рассказать сотни тысяч человек, сумевшие решить многие проблемы со здоровьем.Направление пилатеса
Вся система пилатеса имеет одну только цель – сохранение здоровья позвоночника, который. Как известно, является жизненным стержнем всего организма. Во время тренировок, избегающих резких и силовых движений, необходимо помнить о правильном положении позвоночника и его вытяжении. Благодаря пилатесу, прорабатывается весь мышечный корсет (глубокая мускулатура пресса и спины), который и отвечает за поддержку позвоночника. Чтобы начать, необходимо только одно: абонемент в фитнес клуб.

Чтобы быть в тонусе
Пилатес – это вид фитнеса, который не требует больших энергетических затрат, о чём говорит лишь слегка учащающийся пульс, что даёт возможность заниматься тем, кто страдает избыточной массой тела или у кого есть проблемы со здоровьем, такие как заболевание суставов и опорно-двигательного аппарата. Показаны занятия пилатесом и тем, кто перенёс какие либо травмы.

Так чем же хорош, этот пилатес?
Прежде всего, тем, что для выполнения упражнений от организма не требуется большого количества затрат энергии, но в то же время, проводится достаточная, исключающая расслабление, проработка мышц, значительно увеличивающая при этом их эластичность и тонус, но в то же время, исключающая физическую усталость.
Большим плюсом пилатесу является и то, что он не ускоряет обменные процессы в организме, что исключает дополнительный, «несанкционированный», приём пищи.

Всё под контролем
Самоконтроль во время упражнений – является одним из основных требований во время занятий пилатесом. Необходимо обратить всё своё внимание на положение тела, соблюдая
Неспешность в проработке мышц, чередуя периоды напряжения и расслабления.
Благодаря системе пилатес, мы учимся понимать своё тело, вовлекая в работу нужные группы мышц, что очень важно для достижения положительного результата.

Приступая к занятиям пилатесом, нужно быть готовым к первым трудностям, поджидающим вас на пути обучения концентрации внимания. Но как только вы сумеете этого добиться, вы сможете подчинить себе малые мышцы, благодаря которым становится возможным гармоничная работа всего тела.