Фитнес — 13. 02. 2014

1Пилатес — это не вид спорта, это популярная реабилитационная система, направленная на оздоровление организма человека и поддержания его в прекрасной физической форме.
О её эффективности могли бы рассказать сотни тысяч человек, сумевшие решить многие проблемы со здоровьем.Направление пилатеса
Вся система пилатеса имеет одну только цель – сохранение здоровья позвоночника, который. Как известно, является жизненным стержнем всего организма. Во время тренировок, избегающих резких и силовых движений, необходимо помнить о правильном положении позвоночника и его вытяжении. Благодаря пилатесу, прорабатывается весь мышечный корсет (глубокая мускулатура пресса и спины), который и отвечает за поддержку позвоночника. Чтобы начать, необходимо только одно: абонемент в фитнес клуб.

Чтобы быть в тонусе
Пилатес – это вид фитнеса, который не требует больших энергетических затрат, о чём говорит лишь слегка учащающийся пульс, что даёт возможность заниматься тем, кто страдает избыточной массой тела или у кого есть проблемы со здоровьем, такие как заболевание суставов и опорно-двигательного аппарата. Показаны занятия пилатесом и тем, кто перенёс какие либо травмы.

Так чем же хорош, этот пилатес?
Прежде всего, тем, что для выполнения упражнений от организма не требуется большого количества затрат энергии, но в то же время, проводится достаточная, исключающая расслабление, проработка мышц, значительно увеличивающая при этом их эластичность и тонус, но в то же время, исключающая физическую усталость.
Большим плюсом пилатесу является и то, что он не ускоряет обменные процессы в организме, что исключает дополнительный, «несанкционированный», приём пищи.

Всё под контролем
Самоконтроль во время упражнений – является одним из основных требований во время занятий пилатесом. Необходимо обратить всё своё внимание на положение тела, соблюдая
Неспешность в проработке мышц, чередуя периоды напряжения и расслабления.
Благодаря системе пилатес, мы учимся понимать своё тело, вовлекая в работу нужные группы мышц, что очень важно для достижения положительного результата.

Приступая к занятиям пилатесом, нужно быть готовым к первым трудностям, поджидающим вас на пути обучения концентрации внимания. Но как только вы сумеете этого добиться, вы сможете подчинить себе малые мышцы, благодаря которым становится возможным гармоничная работа всего тела.

Похожие записи на сайте: