Фитнес — 05. 08. 2013

Любой человек, решивший похудеть или улучшить свои внешние данные, в первую очередь вспоминает о фитнесе. Фитнес действительно дает возможность изменить свою фигуру, но только при условии регулярных занятий и наличия у вас упорства и силы воли. При этом мало кто знает, что фитнес – это не только физкультура, но и сочетание многих фундаментальных наук, таких, например, как анатомия, физика и химия.

Именно грамотное и правильное сочетание многих базовых наук, помноженное на ваше упорство и терпение, и разумное распределение физических нагрузок при занятиях, способны дать поистине потрясающие результаты.

При занятиях фитнесом мобилизуются все вещества в организме, которые отвечают за формирование хорошей мышечной массы и обеспечивают организм достаточной физической активностью, благодаря чему в разы сокращается риск развития различных заболеваний, связанных с гиподинамией, то есть недостаточностью движения.

Не рекомендуется сразу же набрасываться на занятия, если вы решили перейти к активному образу жизни, начинать лучше с небольших нагрузок, можно начать с пеших прогулок, постепенно увеличивая как их продолжительность, так и нагрузки при прогулках, и тем самым постепенно подготавливая свой организм к изменению образа жизни.

Если перед вами стоит цель похудеть, то более эффективны будут интенсивные занятия продолжительностью не менее полутора часов. Почему именно столько времени рекомендуется заниматься? Дело в том, что в начале занятий организм расходует прежде всего гликоген, только израсходовав весь запас гликогена, начинают расходоваться жировые запасы. Как правило, этот момент наступает примерно через сорок минут интенсивных нагрузок.

Более эффективным считается применение нескольких фитнес-программ, чтобы снабдить необходимой нагрузкой все группы мышц и получить в результате красивую и стройную фигуру.

Современные покрытия, которые выполнены из натуральной лиственницы, обладают целым рядом несомненных преимуществ. Поэтому в последнее время так востребована вагонка лиственница, с применением которой спешно разрешаются сложные производственные процедуры и задачи. Судя по отзывам, вагонка – это прекрасное решение для обустройства полов.

Похожие записи на сайте: