Пластика и гибкость в сочетании с умеренной физической нагрузкой, вот, что подразумевается под фитнес-танцами, такое направление идеально подходит тем, кто хочет похудеть, но при этом не заниматься в унылом зале фитнес-клуба, а танцевать в клубе под музыку, получая от этого удовольствие и теряя лишний вес.
Танцы для многих людей есть единственным способом держать себя в форме с допустимой физической нагрузкой и при этом поднимать себе по вечерам настроение, а также совершенствоваться в танцевальном искусстве. Есть несколько направлений, все зависит от того – какие цели ставятся. Красивое тело, развить координацию, поддерживать форму – с танцами возможно все. Выберите подходящую одежду для занятий с отличной скидкой на http://www.wildberries.by/catalog/524/women.aspx и вперед, к красивому и спортивному образу жизни.
Такое направление фитнес-танцев как Zumba скорее напоминает чистый фитнес, поскольку идет серьезная нагрузка в сопровождении зажигательной латиноамериканской музыки. Создатель этого направления назвал ее фитнес-вечеринкой с хорошим эффектом. Все занятие проходит в приподнятом и бодром настроении и все время нужно активно двигаться быстро переставляя ноги, после чего учащается пульс, конечности гудят, поскольку за одно занятие теряется до 600 ккал. За месяц регулярных занятий при двухразовом посещение зала можно сбросить около 7 кг веса.
При таких положительных результатах есть и свои риски, можно подорвать спину, нанести вред коленным суставам, а также сердцу и сосудам мозга. Чтобы этого не случилось специалисты рекомендуют выполнять правильно технику и просто получать кайф от занятий, а позже, когда уже есть определенные навыки и закалка можно приступать к более интенсивным программам. Есть зумба с утяжелителями, в бассейне, со стульями.
Другое направление бальные танцы, подходят тем. кто готов часами оттачивать технику движения, работать над правильной постановкой корпуса, пластикой движений и поворотом линий. Если рассматривать целую программу бальных танцев, то она состоит из 10 разнообразных танцев – из 5 европейских и 5 латиноамериканских. Все они с разными ритмами и характерами, поэтому уже через несколько месяцев заметен результат по совершенному новому подтянутому силуэту в зеркале.
Как считают известные танцоры танцы без сомнения выигрывают перед фитнесом, так как простые пластические движения помогают задействовать все группы мышц, развивая тело и принося только положительные эмоции, почувствовать свое тело и двигаться дальше.