Фитнес — 24. 08. 2016

Велосипед как фитнесВелопрогулка – это хороший вариант активного отдыха, который позволяет проводить время с друзьями или семьей на свежем воздухе. Положительные эмоции, хорошее настроение, здоровый цвет лица – вот основные преимущества такого отдыха.

Поездка на велосипеде дарит не только хорошее настроение, но и помогает делать ноги более стройными, избавиться от нескольких лишних килограммов и улучшить цвет лица.

Основные плюсы велопрогулки

При поездке на велосипеде активно работают все мышцы ног, от стоп до бедер и ягодиц. Если не увеличивать нагрузку, то икры и бедра станут стройными и подтянутыми. Также велосипеды stinger позволят укрепить мышцы спины, брюшного пресса. Со временем мышцы становятся более упругими, а кожа более подтянутой. Поездка по рельефной местности позволит укрепить мышцы рук, так как держать руль будет сложнее.

Велосипед положительно влияет на позвоночник, но необходимо, чтобы высота руля и сидения соответствовала росту человека. Если после велопрогулки в спине чувствуется дискомфорт, значит необходимо отрегулировать высоту сидения и руля. Необходимо нагрузку на спину уменьшить и сделать поездку более комфортной. Следует помнить, что на велосипеде нужно сидеть ровно, не поднимать плечи и не нагибаться к рулю. Только в этом случае нагрузка на позвоночник будет минимальная, осанка не испортится и не будет болей в спине. Вес тела необходимо равномерно распределить на седло или педали.

Для улучшения работы органов дыхания и сердечнососудистой системы рекомендуются регулярные прогулки на велосипеде. Такая нагрузка насыщает кровь кислородом и способствует более интенсивному снабжению кислородом все ткани человека. Этот вид отдыха поможет повысить выносливость организма и улучшить качество жизни. Велосипедные прогулки полезны для женщин, склонных к образованию варикоза. Интенсивные движения избавят от застойных явлений в ногах. Поездка на двухколесном коне особенно полезна для тех, у кого преимущественно сидячий образ жизни. Регулярные нагрузки не дают образовываться тромбам.

Прогулка на велосипеде требует усилий, поэтому человек начинает глубже дышать и выделяется пот, а с ним токсины и вредные вещества. Для прогулок необходимо выбирать зеленые зоны или парки, чтобы дышать чистым воздухом. В теплое время года велопрогулки доставят массу положительных впечатлений и подарят здоровый румянец лицу и легкий загар коже. Для достижения положительных результатов нужно регулярно проводить прогулки на велосипеде.

Похожие записи на сайте: