Фитнес — 17. 01. 2014

1Современный ритм жизни, к сожалению, таков, что многим людям бывает сложно найти время для работы над собой. Вполне очевиден, например, выбор между работой (институтом) и спортивным залом, где подчас действует вполне конкретное расписание тренировок, которое устраивает далеко не всех. С другой стороны, задвигать себя в угол с самого начала (той же институтской скамьи) тоже не стоит – в противном случае уже к тридцати пяти годам мир получит не человека в самом соку, а дряблого старичка. Кому это нужно? К счастью, выход есть. И имя этому выходу – воркаут (workout). Бесплатный тренировочный режим, главный девиз которого – занимайся спортом где угодно и когда угодно. Это выгодно отличает тренировки от посещения фитнес-залов, да и вообще воркаут колоссально отличен от любых видов спорта: не нужно покупать автомобильное газовое оборудование, потому что спортсмены не заняты уличными гонками, не нужны дорогостоящие скейты, мячи, экипировка…

По большому счёту, всё, что нужно – немного свободного времени, брусья, турники и другие снаряды на открытом воздухе (и, возможно, бензин или газ на автомобиль, чтобы доехать до места тренировки).

Некоторые ошибочно полагают, что воркаут – это клан, в который невозможно попасть. Ничего подобного: на самом деле, это очень открытое и удобное уличное движение, готовое принять в свои ряды каждого, кто способен преодолевать собственную лень в любое время суток. Физические упражнения здесь также могут быть абсолютно любыми; обычно находится какой-нибудь тренер – наиболее опытный из тех, кто тренируется на улице, который сможет подсказать, что именно нужно делать для корректировки фигуры или наращивания мышц.

К новичкам в воркауте относятся достаточно дружелюбно. К тому же, если ставить перед собой реальные цели, достигать вместе с другими их гораздо веселее. Подобная практика уже достаточно широко распространяется по миру и показывает реальные результаты: люди, которые ни разу не могли подтянуться, с лёгкостью делают и двадцать, и сорок повторений; люди, которые не умели отжиматься, выполняют отжимания с лёгкостью атлетов, и всё это бесплатно, на свежем воздухе и в компании друзей. Правда, есть один минус: для достижения реального эффекта тренироваться придётся практически в любую погоду. Но чего не сделаешь для самого себя?

Похожие записи на сайте: