Все о спорте — 18. 09. 2016

fitness-diary-1Сегодня считается хорошим вкусом – рационально использовать своё рабочее и свободное время.  Люди, подверженные этой тенденции, считаются успешными в работе и личной жизни.

Для того чтобы быть в тренде, им приходится планировать и держать на контроле множество вещей – сверять достигнутые результаты, анализировать неудачи или победы. Для этих целей, явно не хватает одних запоминающих способностей, требуется ведение каких-то записей, дневников. Если недавно основной формой контроля считались письменные записки, то в настоящее время, большинство людей всё чаще используют всевозможные электронные гаджеты. Кроме организующих приложений на него часто устанавливают и игры http://www.igrat-vulkan-deluxe.com/lucky-drink/, чтобы скоротать время в ожиданиях и в транспорте.

Для примера, стоит поговорить о ведение дневника спортивных тренировок. Во-первых, для чего он нужен вообще. Во-вторых, как с его помощью планировать занятия фитнесом, отслеживать результаты, планировать своё развитие на будущее.

Ошибочно думать, что дневники – принадлежность в основном профессиональных спортсменов, в которых они записывают указания своих тренеров. На деле, нет разницы между профессионалом и любителем, который решил исправить недостатки своей фигуры.

  •  Лучше всего, в начале дневника записать свою основную цель, к которой нужно будет стремиться в процессе тренировок.
  •   По приходу в зал на занятия, человек отчётливо видит, какую программу упражнений ему предстоит выполнить.
  •  Увеличивая или снижая нагрузку, спортсмен, может отследить эффективность тех или иных упражнений.

Дневник всегда может выступить тем неподкупным тренером, который честно может указать на причину успеха, или горечь поражения в тренировках. К тому же, сюда всегда можно записать советы инструктора и задание на дом.

 Что записывать в дневник

В дневник можно записывать всё. Если предстоит работа с отягощениями, можно записывать вес снарядов, количество подходов, число повторов. В случае, когда отрабатывается выносливость, записывают время упражнений и так далее. Лучше всего расчертить таблицу или воспользоваться специальной программой, где будет ясно видно, что к чему относится.

 На чём вести дневник

Самое главное в этом вопросе – правильно выбрать инструмент для ведения записей, их может быть несколько.

 Бумажный блокнот

Здесь всё просто и удобно тому, кто привык писать ручкой или карандашом. Однако у современной молодёжи это считается анахронизмом, так как занимает лишнее место в сумочке.

 Использование офисного приложения на компьютере

Удобно тем, кто привык работать с компьютером. Можно использовать программу с таблицами, и заполнять их по приходу домой. Опять же придется всюду с собой носить ноутбук.

 Использование мобильных приложений

Самый удобный способ на сегодняшнее время. Нужно просто установить на гаджет подходящую программу. В этом случае получаем, минимум занимаемого места и максимум информации, которая всегда под рукой.

Похожие записи на сайте: