Все о спорте — 09. 09. 2014

Здоровье_человека_zdorove_chelovekaО пользе ведения правильного образа жизни наслышан каждый здравомыслящий гражданин. Ведь по утверждениям специалистов, человек, поддерживающий свое здоровье, может легко дожить до ста и более лет. При этом он будет иметь неплохое здоровье, большой запас энергии и подвижности. Ведь организм человека изначально имеет огромный потенциал в плане здоровья, надо только разумно им распорядиться.

Однако, исходя из статистики, в большинство жителей России, массу времени проводит перед экраном телевизора или компьютера, уплетая при этом огромное количество высококалорийной и вредной пищи и совершенно не заботясь о своем здоровье. Другая же часть населения все силы и время отдает работе, не отдыхая и даже ночами думая о делах. Это также, не добавляет здоровья и сильно изнашивает организм. Кроме того в нашей стране распространена вредная привычка употреблять в качестве антидеприсанта алкоголь и сигареты, что приводит к проблемам со здоровьем таких людей. Поэтому повсеместно распространены ранние смерти и страшные заболевания. Многие люди бояться, что поддержание жизни в рамках здорового образа потребует от них больших затрат энергии и времени, хотя это далеко не так.

К элементам правильного образа жизни относятся занятия спортом, здоровое питание, отказ от употребления алкоголя и табака, а также разнообразные закаливающие процедуры.

При переходе к здоровому образу жизни, необходимо следить, чтобы употребляемые продукты питания были надлежащего качества. Нужно категорически исключить из рациона все полуфабрикаты и сладости с огромным количеством химических красителей и сахара. Всегда можно найти множество вкусных и полезных продуктов, содержащих в своем составе массу нужных микро- и макроэлементов и витаминов. К таким продуктам относятся разнообразные фрукты, зелень и злаковые, и бобовые культуры.

Также очень важно заниматься спортом. Люди, которые не уделяют внимание поддержанию своей физической формы, более подвержены различным болезням, особенно если они ведут малоактивный образ жизни. Причем при выборе вида спорта, лучше всего учитывать свои пристрастия, чтобы занятия не стали тяжелой нагрузкой, иначе они не принесут никакой пользы. Можно просто делать комплекс утренней гимнастики, чтобы усилить циркуляцию крови и увеличить обмен веществ. Кроме того бег трусцой или неспешные прогулки по парку, позволят сохранить здоровье и продлить жизнь.

Отказавшись от вредных привычек, Вы снизите риск сердечных заболеваний, которые стали бичом современности. Кроме того понизится вероятность заболеть онкологией. А применяя закаливающие процедуры, вы сможете избежать проблем с простудами, укрепить иммунную и нервную системы и в результате увеличить свой жизненный тонус.

Начав следовать принципам правильного питания, занятий физкультурой и спортом, отказавшись от вредных привычек, Вы выведете свою жизнь на совершенно другой уровень развития. Ваше тело станет более молодым и упругим, исчезнет одышка, придет чувство легкости и ощущения здоровья. Глядя в зеркало, Вы сможете радоваться изменениям своей внешности в лучшую сторону. Будьте здоровы и жизнерадостны, живите долго!

Похожие записи на сайте: