Плавание — 15. 10. 2012

Если вам нравится заниматься плаванием, то в холодное время года стоит ходить в бассейн.

Вначале нужно определиться, почему вы хотите начать заниматься плаванием. Следует учитывать то, что вид тренировок следует выбирать от поставленной цели. Брасс позволяет гарантировать нагрузку на плечевой пояс, мышцы рук, внутреннюю поверхность бедра и голени, тазобедренные суставы. Кроль позволяет гарантировать нагрузку на мышцы рук, плечи. Данный стиль плавания позволяет похудеть. Баттерфляй позволяет задействовать очень много мышц, укрепить брюшной пресс. Людям, у которых есть проблемы с позвоночником, следует плавать на спине. Если вы хотите достигнуть наилучшего результата, лучше всего чередовать стили.

Вы можете заниматься плаванием в любое время, так как все зависит от личного биоритма. Важно отметить то, что лучшее время – это с 16 до 19 часов.

Несколько первых занятий стоит провести под руководством опытного инструктора, который сможет показать правильную технику и помочь полезными советами.

Конечно, вы должны правильно выбрать бассейн. Они могут быть открытыми, крытыми. Также бассейны различаются уровнем удобства. В настоящее время работают специальные детские бассейны. Стандартная длина одной дорожки должна составлять двадцать пять метров.

Чаще всего занятие продолжается сорок пять минут.

Вы можете заплатить, как и за одно занятие, так и приобрести специальный абонемент. Во втором случае вы можете, как и посещать занятия в определенное время, так и самостоятельно регулировать посещение бассейна.

Перед началом занятий возьмите у участкового врача медицинскую справку. В некоторых учреждениях работает медпункт, в котором вас могут осмотреть и выдать справку, но в этом случае за нее придется заплатить.

Обязательно берите с собой специальную шапочку, удобные шлепанцы.

Если вы будете заниматься в бассейне, то вам придется применять душ до и после занятия. Кроме этого, на ступни можно нанести специальный противогрибковый крем.

Желаем вам успешных занятий в бассейне и достижения желаемого результата!

Если не знаете, на каком бассейне города остановиться, то стоит сходить на выставку, которую спортивные центры устраивают каждый год, посмотреть выставочные стенды, которые предлагают различные компании, и выбрать для себя лучший бассейн города.

Похожие записи на сайте: