Плавание — 19. 10. 2012

Плохая осанка может не только испортить внешность, но и привести к проблемам со здоровьем. Боли в спине, нарушение сердечной работы, нервной и дыхательной, а также всех других систем организма. Чтобы осанка всегда была правильной, необходимо выполнять специальные упражнения и заниматься плаванием в стиле брасс.
Каждый третий ребенок страдает разными нарушениями осанки в возрасте от семи до шестнадцати лет.
Среди основных причин появления неправильной осанки выявляются разного рода заболевания, например, рахит. Также этому способствует и сидячий образ жизни, неправильная поза ребенка во время занятий, тяжелые портфели, носимые, но одном плече, а также школьные горизонтальные парты под углом в 25 градусов.
Большинство случаев неправильной осанки можно исправить при помощи специального комплекса упражнений. А особенно эффективным станут регулярные занятия плаванием ,но только в стиле брасс.
Если у ребенка лопатки торчат как крылышки, то следует тут же обратить на это родительское внимание, ведь это является одним из признаков сколиоза.
Правильную осанку у ребенка очень легко проверить. Попросите его плотно прижаться к двери или стене. Если лопатки, ягодицы, затылок и пятки касаются стены, а руки ребенка свободно опущены, то осанка у ребенка правильная. Кстати, такое легкое упражнение, выполняемое по несколько минут в день, Поможет вашему ребенку сохранить осанку.
При занятиях специальной гимнастикой можно воспользоваться набивным мячом и гимнастической палкой. Например, дерите ноги на ширине плеч, руками поднимите мяч вверх и потянитесь. Потом положите мяч на грудь и опустите его вниз, разводя при этом локти в стороны.
Помогает и легкое упражнение «ножницы», «мостик», «езда на велосипеде» и даже качание обычного пресса.
Во время выполнения упражнений не следует задерживать дыхание, а следует дышать медленно и глубоко. При правильном выполнении упражнений, можно легко и быстро исправить осанку у ребенка, а также в будущем поддерживать мышцы спины в тонусе.

Автомобиль. Если после покупки нового авто в салоне, у первого начали проявляться неисправности, то каждый автомобилист должен знать, что есть возврат некачественного автомобиля обратнов салон с полным возвратом денег или с обменом на исправное авто.

Похожие записи на сайте: