Плавание — 07. 07. 2014

img130121093844145Плавание очень полезно для физического развития человека, а особенно для детей. Оно полезно не только для сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, но и иммунитета в целом.

Многие задаются вопросом, когда лучше начинать учить ребенка плавать. В принципе, если на то нет никаких противопоказаний, можно заняться плаванием прямо с рождения. Однако, стоит понимать, что грудной ребенок плавает неосознанно, инстинктивно, поэтому о какой-либо программе обучения можно говорить, начиная с 3 лет, но в идеале программу плавания с тренером лучше всего начинать в 6 или 7 лет, когда дети уже могут внимательно его слушать, понимать задания и успешно их выполнять.

Заниматься лучше в обустроенном бассейне, где созданы все необходимые условия.

В ходе обучения крайне не желательно использовать надувной круг, так как он предполагает вертикальное положение ребенка в воде, несвойственное для плавания. Чтобы избежать переучивания, лучше отказаться от него с самого начала. В то же время пояса, нарукавники и надувные воротники не возбраняются.

Задаваясь вопросом, какие упражнения использовать при обучении, нужно учитывать, что очень важно, чтобы малыш не боялся воды, поэтому первое, с чего нужно начать – упражнение «пузыри». Оно заключается в том, что нужно, набрав в легкие воздух, окунуть лицо в воду, а потом медленно выпускать его через рот. Так малыш научится задерживать дыхание.

Следующее, чем стоит заняться – упражнение «звездочка», которое научит ребенка оставаться наплаву. Для этого нужно, находясь по пояс в воде, выставить руки вверх, сделать вдох и, оттолкнувшись ногами от дна вверх, податься вперед и лечь на воду. Лицо при этом окажется в воде, а руки будут раскинуты в стороны.

Далее можно переходить к упражнению «скольжение». Данный вид упражнения является, пожалуй, самым важным при обучении плаванию. Для такого упражнения можно использовать пластиковую доску, лист пенопласта или надувной матрац. Суть заключается в том, что ребенок берется за один конец предмета, а взрослый тянет за другой. Так малыш учится скользить. Потом стоит попросить его выполнить задание без помощи взрослых, работая ногами.

Когда этот навык будет ребенком освоен, можно смело считать, что плавать он научился, и останется лишь обучить его технике. Главное помнить, что нельзя перегружать ребенка, и 2-х или 3-х тренировок, обязательно содержащих игровые элементы, будет достаточно.

Похожие записи на сайте: