Человек занимается спортом, для поддержания тонуса организма, для поддержания хорошего здоровья, а так же для формирования атлетической фигуры. Люди стремятся к идеальному, подтянутому животу. Для того чтобы этого достичь, необходимо использовать скамью, предназначенную для пресса, гиперэкстензия или римский стул.
Пресс – скамья.
Данный тренажер является незаменимым, для того, чтобы убрать складки, жир, дряблость в талии, а также накачать мышцы не только брюшного пресса, но и мышцы бедер и спины. Стоит так же отметить, что в некоторых случаях возможна проработка мышц ягодиц.
Занятия на пресс – скамье оказывает положительный эффект на работу сердечно – сосудистой системы и легких. Еще положительный эффект оказывается на психологическое состояние человека, так как занятие на пресс – скамье снимает стресс.
Многие люди заблуждаются, считая, что разницы между занятиями на пресс – скамье и гимнастическом коврике нет, но это не так. Пресс – скамья, в отличие от гимнастического коврика, создавалась именно для достижения максимального эффекта в области пресса, от занятия на ней.
Все люди, которые хотят приобрести тренажер для достижения положительного эффекта в области пресса, стоят перед выбором: пресс скамья, гиперэкстензия или же римский стул?
1. Римский стул. Упражнения на таком тренажере, как римский стул предназначены для тренировки всех мышц пресса, для чего специально созданы различные подходы. Так же на римском стуле есть возможность проработки ягодичных и спинных мышц. Отличие римского стула, от скамьи для пресса – это расположение ног во время выполнения упражнения. В римском стуле ноги закрепляются под углом 90 градусов.
2. Гиперэкстензия. Данный тренажер состоит из: пары подушек, валиков для ног, а так же корпуса – рамы. Упражнение на данном тренажере выполняется из положения лежа, вниз лицом в наклоне, после чего необходимо выполнять подъем туловища. При выполнении упражнения на гиперэкстензии тренируются следующие группы мышц: брюшного пресса, мышцы спины, мышцы ягодиц и бедер.
3. Скамья для пресса. Данный тренажер состоит из: валиков, предназначенных для фиксации ног; высокопрочной стальной рамы; прочной спинки, с обивкой из кожи (чаще синтетической). В настоящее время существуют складные модели пресс – скамьи, что очень удобно при использовании дома. Так же существуют скамьи для пресса, у которых есть возможность фиксировать угол наклона, что позволяет повышать нагрузку, а как следствие, повысить эффективность занятия.