Каждая женщина, которая занималась спортом до беременности, озадачится вопросом, как поступить когда в ней зародилась новая жизнь. Любую будущую маму, которой не маловажно здоровье собственное и малыша, как будет протекать процесс родов, и как прийти в форму после них, тоже будут интересовать занятия спортом, даже если она не занималась ими до беременности. Бытует много различных мнений по этому поводу, давайте их рассмотрим.

Все всегда индивидуально, для каждого отдельного человека, ведь не бывает двух одинаковых организмов. В случае если есть угроза выкидыша, то конечно лучше потерпеть и переждать этот период, выполняя все предписания врача. Но если все в порядке нет осложнений и противопоказаний, почему бы и не задуматься над вопросом спорта.

Нужно помнить, что беременность, это не болезнь, это не просто период вынашивания ребенка, это процесс сложной перестройки организма, подготовки его к самим родам, которые являются тяжелой физической нагрузкой на организм.

Наукой доказано, что умеренные, но регулярные физические упражнения во время беременности благоприятно влияют на протекание вынашивания, сам процесс родов и уменьшают количество осложнений после этого важного процесса. Занятия спортом улучшают движение крови, питание клеток, за счет чего ребенок правильно развивается, получая нужное количество и кислорода и питательных веществ.

Запрещены виды спорта, при которых возможен повышенный травматизм, падения, сотрясения, перепады температур. Виды спорта, в которых входит бег, прыжки, поднятие тяжестей. Нельзя ездить на велосипеде по сложным трассам, играть в волейбол и баскетбол, запрещены экстремальные виды спорта и те которые основаны на резких движениях, сильных растяжках.

Самое распространенная и подходящая практически всем рекомендация – это хождение пешком, прогулки на свежем воздухе. Так же полезно хождение по лестнице, в умеренном темпе, спокойно дыша через нос подниматься и спускаться, даже если у вас есть лифт. Очень полезно плавание, так же можно заниматься йогой, гимнастикой для беременных, пилатес, бодифлекс.

Самое важное, что любые занятия должны быть в удовольствие и в меру, без перегрузок и насилия над своим организмом. Прислушивайтесь к своим ощущениям и спорт будет приносить моральное удовольствие и физическое наслаждение.

Сегодня каждая девушка может выбрать подходящие для нее салоны красоты премиум класса в СПб. Так, в Wellness-центре Sport Palace открылся именной SPA салон премиум-класса “BEAUBELLE”, в котором представлен широчайший спектр услуг для тех женщин, которым важны свое самочувствие и внешний вид.