Существует несколько положений, из которых выполняется прыжок. Есть прыжки, которые выполняются из передней стойки, т.е. когда спортсмен находится лицом к воде перед началом прыжка. Другой вариант – задняя стойка, при которой прыгун занимает положение спиной к воде. Также есть прыжки, которые осуществляются с положения стойки на руках. Кроме того, прыжок может осуществляться с места или же с разбега.

Выделяют несколько вариантов положения тела прыгуна в воду в полёте:

1. Прогнувшись. При этом варианте прямые ноги спортсмена плотно соединены вместе, а руки расставлены в стороны.

1. Согнувшись. Ноги в этом положении также обязательно остаются прямыми, тело же согнуто в поясе и прилегает к ногам. Если в процессе полёта спортсмен совершает вращение, то при вращении вперёд, руки спортсмена должны быть расположены параллельно прямым ногам. А при выполнении многократных вращений вперёд и назад, руки прыгуна обхватывают ноги под коленями, туловище плотно прилегает к ногам.

1. В группировке. В этом случае тело спортсмена группируется к коленям, ноги при этом соединены вместе, руки же обхватывают их нижнюю часть.

Обязательным условием при любом из этих вариантов положения тела являются вытянутые носки ног.

Существует несколько вариантов технических приёмов, некоторые из них являются обязательными во время соревнований:

1. полуоборот – это прыжок, при котором осуществляется вращение тела на 180 градусов вокруг поперечной оси;
2. оборот – это прыжок, при котором осуществляется вращение тела на 360 градусов вокруг поперечной оси;
3. полувинт – вращение тела при этом техническом приёме происходит вдоль продольной оси на 180 градусов;
4. винт – аналогичный предыдущему прыжку, но с вращением тела на 360 градусов;

Тем, кто увлекается водными видами спорта, можно даже садовые фигурки для украшения сада заказать в виде морских персонажей или в виде пловцов.