Вы, наверное, замечали, что у тех, кто предпочитает плаванье как вид спорта, не в пример красивое, упругое тело, и при этом отличное здоровье. Плаванье может быть как развлечением на морском курорте, так и очень занимательным активным видом сорта. Хотя, почти везде можно встретить искусственные озера и водохранилища. Да и бассейны во дворе частных домов или дач можно встретить у многих. Все это дает возможность плавать практически всем, в любое время.

Если попытаться дать определение тому, что такое плаванье, то получится, что это движения под водой или в воде, для преодоления определённых расстояний, или выполнения упражнений. Нельзя сравнивать плаванье с купанием, хоть оно тоже может дать положительный эффект, но вот плаванье, конечно, намного полезнее.

Существуют еще виды купания для экстремалов – например, зимой можно заниматься нырянием в прорубь. Но не забывайте, что не для каждого подойдет такой стресс без закалки.

К тому же, существуют специальные туры в некоторых районах России, особенно популярны они перед Крещением, в которых вы сможете не только окунуться в прорубь, но еще и насладиться разной экскурсионной программой. А иностранцы могут даже организовать себе зимние каникулы, начав со столицы. Помните, что отели москвы на новый год цены которых в канун праздников повышаются, лучше выбирать заранее.

Если же вы хотите выбрать плаванье видом спорта или методом лечения, то оно подействует целебным образом на тех, у кого проблемы с позвоночником, суставами или связками, и физические нагрузки им запрещены. В воде у тела появляется состояние легкости, мышцы расслабляются, спина отдыхает, межпозвоночные диски распрямляются.

При занятиях плаваньем хорошо тренируются мышцы живота, рук, бедер и ягодиц. Область шеи рук и бедер становится более гибкой. При занятиях плаваньем снизится артериальное давление, улучшиться сердечный ритм, пройдут головные боли.

На этот вид спорта стоит обратить внимание и тем, у кого есть проблемы с лишним весом. Вода способна сжигать лишние калории, особенно при активных занятиях в бассейне. Именно поэтому сегодня таким большим спросом пользуется аквааэробика.

Бассейн можно посещать почти всем, и при этом весьма активно, без перетруждённого сердца или сосудов, вести работу с проблемными зонами, добившись красивого, стройного тела. Но помните, что эффект будет лишь при регулярных занятиях, под чутким руководством тренера.