Тренажеры бывают двух типов – силовые тренажеры и кардиотренажеры. Силовые тренажеры предназначены для того, чтобы увеличивать мышечную силу. Кардиотренажеры рассчитаны на то, чтобы повысить выносливость и укрепить вашу сердечно-сосудистую систему. Кроме того, кардиотренажер является отличным помощником при сгоне жиров.
Для того, чтобы результат был наилучшим, рекомендуется использование обоих тренажеров.
К кардиотренажерам относятся беговые дорожки, степперы, велотренажеры и т.п. При желании и возможности, можно проводить каждое занятие с большей интенсивностью. Если вы задались целью согнать лишний жир, то подобные тренировки будут отличным помощником в этом. Большая часть современных кардиотренажеров имеет бортовой компьютер, на котором вы можете наблюдать за собственными успехами.
Если вы установите тренажер у себя дома, вы сможете значительно сэкономить на походах в фитнесс клубы.
Прежде чем тратить деньги на новый тренажер, будьте готовы заниматься несколько раз в неделю. В ином случае, это будет пустая трата денег.
Беговые дорожки
Беговые дорожки всегда оправдывают потраченное на них пространство и деньги, ведь они помогают сжечь большое количество жиров. Человеческий организм сжигает большое количество калорий именно во время бега ,потому что при беге усиливается обмен веществ. Плюс бега заключается в том, что укрепляются не конкретные группы мышц, а организм человека полностью.
Стоимость беговых дорожек полностью зависит от привода, который приводит беговую дорожку в движение.
Самый дешевый вариант – использование дорожки с механическим приводом. Недостаток заключается в том, что для того, чтобы привести этот привод в движение необходимо приложить достаточное усилие ногами. Тогда, бегун и дорожка перестают работать плавно. Поэтому электрический привод вытесняет механический. Электрический привод приводится в движение благодаря электрофору.
Дорожка на таком тренажере движется плавно и тихо. Максимальная скорость полотна может достичь 16 км/ч. Некоторые тренажеры с электрически приводом могут складываться в вертикальную поверхность, что значительно экономит место в квартире.