Очень многим людям хронически не хватает времени сходить в тренажерный зал либо не хочется платить деньги неизвестно за что. В такой ситуации можно поступить очень просто – организовать небольшой тренажерный зал у себя дома. Он будет служить очень долго, а затраты окупятся в течении года. Самое важное – грамотно выбрать инвентарь для дома. Есть различные варианты на разные комплексы упражнений, но лучше остановиться на самых распространенных – силовые тренировки, фитнес, кардио, снижение лишнего веса.

Любое оборудование нужно выбирать взвешенно и обдуманно. Перед тем как выбирать другое оборудование, стоит перейти на сайт о станках и промышленном оборудовании. Все ответы на ваши вопросы о подборе оборудования там изложены в информативных статьях.

Для снижения веса обустройство тренажерного зала выглядит аналогичным залу для тренировок по фитнесу, потому что фитнес имеет похожее назначение. Стоит только заменить скамейкой для пресса фитбол и приобрести беговую дорожку.

Для силовых видов спорта должен иметь значительное пространство и большое количество оборудования. Назначение силовых тренировок – это наращивание мышечной массы. Хороший домашний тренажерный зал для силовых тренировок должен иметь следующее оборудование:

– скамья для жима лежа с наличием механизма для сгибаний и разгибаний ног. Большинство упражнений выполняется на этой скамье, поэтому она будет просто необходима. Основные упражнения – различные виды жима (сидя, лежа), подъем и разведение гантелей, упражнения на бицепс и трицепс, разгибание и сгибание ног. Можно приобрести отдельно тренажер для ног и скамью, но это займет больше места и увеличит стоимость.

– Гриф олимпийский. Этот тренажер хорошо подойдет для занятия спортом в домашних условиях. Так как такой гриф используется на соревнованиях, если вы захотите сходить в спортзал вы сможете это сделать без особых проблем.

– Набор дисков для олимпийского грифа. Он должен состоять из разных дисков, от самых маленьких до самых больших. Благодаря увеличению нагрузок ваши мышцы будут расти.

– Набор гантелей. Рекомендуется приобретать разборные гантели, для того, чтобы скорректировать рабочий вес при необходимости. Первое время будет достаточно 15кг к каждой гантели. Может показаться, что очень много, но это далеко не так.

– Кардиотренажер. При подготовке к занятиям спортом при разминке и для поддержания в форме идеальным будет приобрести беговую дорожку либо тренажер для гребли, и даже степпер. Лучшим вариантом будет все-таки беговая дорожка, потому что она способствует быстрому снижению веса, кроме того при беге задействованы все группы мышц.