За последние годы появилось очень большое количество фитнес-салонов, а профессия спортивного тренера стала одной из наиболее популярных и востребованных. В первую очередь это объясняется стремлением представительниц прекрасного пола иметь модельную фигуру и хорошо выглядеть, ведь даже дети знают, что физические нагрузки способствуют не только сжиганию лишних килограмм, но и закаляют организм и улучшают его защитные механизмы.

Впервые фитнес, как способ оздоровления организма, появился в США, откуда он и получил свое распространение. Его популярность объясняется тем, что физические упражнения совмещаются с правильным питанием и не требуют слишком много времени, благодаря чему можно свободно совмещать фитнес кожухово и насыщенный трудовой график.

Изначально фитнес разрабатывался как альтернатива бодибилдингу, однако со временем он стал отдельным направлением, основное предназначение которого заключается не в накачивании мышц, а в оздоровлении организма и продлении долголетия. Помимо этого, занятия фитнесом, в отличие от посещения тренажерных залов, не требуют употребления различного рода анаболиков, которые оказывают на организм человека не только пользу, но и вред, а также посещения спортзалов.

Успех программы фитнес-тренировок зависит от следующих составляющих:
– правильный рацион, состоящий из низкокалорийной пищи;
– программа физических тренировок, направленная на улучшение самочувствия человека и физического здоровья.

Таким образом, регулярно занимаясь фитнесом, можно не только избавиться от избыточного веса, но и увеличить выносливость организма, привести в порядок жизненный тонус, улучшить самочувствие и накачать различные группы мышц. Как показывает практика, люди, занимающиеся фитнесом на постоянной основе, намного реже страдают от различных сердечных заболеваний.

Если вы только задумываетесь о том, чтобы начать заниматься фитнесом, то при этом нужно брать во внимание несколько факторов. Во-первых, не следует с самых первых занятий возлагать на совой организм слишком много. Новички должны начинать с малого и постепенно увеличивать физическую нагрузку. И, во-вторых, занятия должны происходить на регулярной основе с интервалами в один день, а длительность каждого занятия должна состоять один час, который разбивается на несколько этапов, между которыми допускаются короткие передышки.