Модные тренажёры теснят традиционный снаряд сильных мужчин – штангу, но как бы ни изощрялись инженеры-конструкторы, штанга будет всегда занимать достойное место в силовой тренировке.

В чём же сила и откуда стойкость к инновационным атакам тренажёрных комплексов. Всё предельно просто – естественность движений и простота самого снаряжения, даёт возможность спортсменам добиваться прогрессирующих результатов, в упражнениях со штангой, на развитие силы, скорости и силовой выносливости.

Делая даже простое упражнения со штангой, ну скажем «взятие на бицепс», в положении стоя, вы включаете в работу все мышцы организма. Работают спинные мышцы, особенно нагрузка на них увеличивается при опускании штанги. Конечно, нагружаются сгибатели и разгибатели руки, огромная статическая нагрузка выпадает на долю плечевого пояса и брюшного пресса, мышцы ног несут хоть и малую нагрузку, но она имеется. Сейчас уже есть много приложений на телефон naprawa apple, которые смогут посчитать количество приседаний или отжиманий спортсмена.

Выполняя аналогичное упражнение на специальном тренажёре, вы включите в работу только мышцы рук и плечей, остальные не работают. Как бы ни функционален тренажёр, но только в упражнениях со штангой можно изменяя параметры движений добиться высокой избирательной нагрузки на мышцы, как и на тренажёре, но при этом нагрузку испытывает весь организм, и возможности упражнений со штангой шире.

Оборудование и инвентарь, для развития силы посредством упражнений со штангой, требуется в несколько раз меньше, но эффективность выше. Со штангой вы можете укреплять ноги – приседания и ходьба выпадами, развивать прочность мышц спины – наклоны и повороты туловища. Упражнения со штангой разовьют ваши грудные мышцы и мышцы рук.

Занятие со штангой в спортивном зале или домашних условиях будут совершенствовать ваши силовые качества, укрепят связки и опорно-двигательный аппарат.