Фитнес — 08. 04. 2015

1Здоровье человека стоит на первом месте всего жизненного пути, поэтому все более востребованными становятся разнообразные спортивные секции, включающие в себя различные методики тренировок. Фитнес – комплекс специально подобранных упражнений, которые способны оздоровить организм человека. Фитнес – это легкие физические упражнения, которые не изнуряют организм, а наоборот стимулируют к достижению необходимых результатов фигуры и состояния организма в целом. Лучшие http://fitnessclubs.com.ua/ – фитнес клубы Киева помогут подобрать подходящую программу занятий в целом и эффективно занимаясь, получить желаемую физическую форму, а также прекрасное настроение.
Итак, следует рассмотреть наиболее востребованные направления фитнеса.
Аэробика – самая популярный вариант фитнеса. Комплекс тренировок разработан под определенный музыкальный ритм. С помощью аэробики можно не только похудеть, но и укрепить органы дыхания, заставить сердечно-сосудистую систему работать должным образом. Аэробика включает в себя несколько направленностей:
– танцевальная аэробика;
– степ – аэробика (с применением специально разработанной платформы – скамеечки);
– слайд – аэробика (имитация движения на дорожке, имитирующей движение);
– кик – аэробика;
– аквааэробика (комплекс упражнений в воде);
Каждый вышеперечисленный вариант оказывает положительное действие на определенный вид мышц, сжигает лишние калории и укрепляет организм в целом.
Калланетика – направление фитнеса, способствующее сжиганию жировых отложений. Комплекс упражнений сосредоточен на растягивание поверхностных и глубоко расположенных мышц тела. В результате можно улучшить обмен веществ организма и укрепить все группы мышц.
Бодифлекс основан на упражнениях по укреплению дыхательной системы. Поскольку здесь также задействованы все группы мышц, в результате можно получить прекрасное самочувствие и сжигание лишних отложений жира.
Пилатес находится в приоритете по сравнению с другими видами за счет ударных нагрузок, которые входят в комплекс занятий. Эта разновидность не имеет противопоказаний и развивает пластичность суставов, связок, повышает силовую закалку организма.
Фитбол – упражнения с большими надувными шарами. Данный комплекс движении направлен на исправление осанки, развитие гибкости, укрепления мышц спинной, ягодичной зоны и пресса.
Ну и самое молодое направление фитнеса – тай-бо. Базируется на разнообразных элементах движении, позаимствованных из боевых видов спорта. Движения из каратэ, бокса выполняются в стиле аэробики под динамичную музыку.
Теперь, узнав основные направления фитнеса, можно с легкостью выбрать необходимый вариант, который обязательно откроет вам дверь в мир здоровья!

Похожие записи на сайте: