Есть в фитнесе такое направление, в котором тесно переплетаются бокс, аэробика и тэквондо. Это направление носит название тай-бо. Может, кому то, это название ни о чем не говорит, но все же, давайте вместе рассмотрим, что же это такое, и зачем стоит им заниматься.

Благодаря тому, что во время занятий тай-бо, человек может научиться красиво, двигаться, получить много представлений о различных боевых искусствах, и усовершенствовать свое тело, это направление получило большую популярность и похвалу.

Для новичков, которые хотят попробовать свои силы в тай-бо, рекомендуют сначала изучить степ-аэробику, и только потом, пробовать заниматься тай-бо. Что же представляют собой занятия тай-бо? Каждое занятие начинается с бега или разнообразных танцевальных движений. После этих упражнений, как правило, занятие плавно переходит в прыжки, которые в следствии, сопровождаются ударами по боксерской груше.

Чтобы избежать травм или синяков, руки обязательно нужно держать в полусогнутом состоянии. На протяжении всего занятия играет жесткая динамичная музыка.

После окончания всего занятия, проводится растяжка или бойцовский танец. Не смотря на то, что тай-бо представляет собой серьезное направление в фитнесе, оно скорее направлено не на нападение, а на защиту.

Так как, во время занятий тай-бо, идет большая нагрузка на организм человека, этот вид в фитнесе имеет ряд противопоказаний. В связи с этим заниматься тай-бо могут только здоровые и физически подготовленные люди. А тем, кто по каким-то причинам, связанным со здоровьем, не может заниматься тай-бо, рекомендуется выбрать направление немножко проще и легче.

Тай-бо отлично влияет на иммунитет и сердечно-сосудистую систему человека. Он еще способствует сжиганию лишнего веса и помогает в укреплении мышц тела.
Для занятий тай-бо отводится специализированный спортивный зал, занятия проходят исключительно под присмотром инструктора. Заниматься разрешают не более нескольких раз за неделю, и желательно без пропусков.

время года.