Вот уже закончилось теплое лето, и пришла к нам, долгожданная Осень, для кого- то может быть и долгожданная, а для кого- то не совсем, ведь на все любят холод и повышенную влажность воздуха, по этой причини реже выходят на улицу. Все больше осенью люди любят укутаться в одеяло, смотреть на камины, на огонь в камине и ничего не делать, а это плохо.

Зачастую у большинства людей в это время появляется апатия, хроническое утомление, а все из-за того, что организм стал меньше вырабатывать витамин D, солнца ведь уже нет в таком большом количестве, вспоминается пословица «светит, но не греет».

Не стоит огорчаться, ведь если к вам пришло что-то подобное вам следует отвлечься, а не сидеть дома, тренажерный зал для этого подойдет идеально.

Ни для кого не является секретом, что физические нагрузки на организм стимулируют выработку гормон счастья – эндорфинов. Когда в организме присутствует достаточное количество этого гормона, человек чувствует себя намного лучше, а именно: повышается настроение,  появляется больше энергии для работы. Кроме этого, иммунная система стает сильнее для борьбы с вирусами.

Если вы когда то были в фитнес- клубе, то наверняка знаете, чем там можно заняться, а если нет, то я вам расскажу. Современный фитнес клуб может предложить такие услуги как бег в тренажерном зале, аэробика, танцы, (для этих занятий есть уже другие помещения).

Для расслабления не только тела, но и разума можно использовать Йогу, она также научит правильно дышать.

Дыхание очень важно во время занятий аэробикой, правильное дыхание позволяет быстрее запустить окислительные процессы в тканях, которые в свою очередь сжигают калории.

В занятиях аэробикой очень популярна техника «Пилатес» она помогает укрепить центр тела. Чтобы занятия не сдавались вам скучные можно использовать музыку, она также поможет вам прийти в нужный ритм и расслабится эмоционально.

Уже после нескольких дней занятий вы почувствуете, что то напряженное состояние, которое было до этого начало проходить, и теперь можно с новыми силами вернутся к своей жизни и работе, а проблемы, которые казались вам не решаемые могут разрешиться даже без вашего участия.