Сколиоз – это довольно неприятное заболевание, которое вносит много дискомфорта в жизнь людей. Чаще всего для того, чтобы поправить свое здоровье, мы «с головой уходим» в занятия спортом. Но как бы себе не навредить? Какие же существуют ограничения к тренировкам для людей, страдающих сколиозом;
1. Разгружаем позвоночник
Сколиоз – это заболевание, вызывающее искривление позвоночника. Очень легко самостоятельно определить это заболевание. Основные симптомы: угол одной лопатки выпирает, неправильное расположение плеч (одно выше другого), наглядно видно искривление позвоночника при наклоне вперед. При сколиозе происходит неправильное распределение нагрузки и наступает быстрое утомление. Поэтому основная задача тренировок – снять напряжение в мышцах, устранить зажимы и оказать позвоночнику поддержку.
2. Выбираем нагрузку
Появление сколиоза характерно для раннего возраста, особенно для пубертатного периода. Легче сделать позвоночник ровным именно в это время. К 20 годам его положение стабилизируется, и можно будет только препятствовать дальнейшему усугублению заболевания и только поддерживать здоровье спины. Несмотря на то, что ваше самочувствие может быть хорошим, не стоит давать сильную нагрузку спине. Вам противопоказаны резкие изменения положения корпуса, прыжки, приседания и наклоны с весом, степ аэробика. Выбирайте тренировки, которые будут способствовать равномерному развитию тела.
3. Укрепляем мышцы спины
Основная цель – укрепление мышц спины. В таком случае позвоночник будет подвержен меньшей нагрузке, благодаря чему вас не будут беспокоить боли после тренировок или после долгого времяпровождения за компьютером. Для укрепления мышц спины вам прекрасно подойдут занятия на лыжах (только не горными) и плавание. Если вы предпочитаете фитнес, можно посещать классы йоги, пилатеса, фитбола, а также тренажерный зал с использованием минимальной нагрузки.

Электронные деньги прочно вошли в нашу жизнь. Те, кто даже зарабатывает только электронные деньги, может обналичить webmoney или перевести деньги на любую банковскую карту и снять потом уже настоящие деньги в банкомате.