Фридайвинг – это вид спорта, который требует как физической, так и психологической подготовки. Если вы решили стать настоящим фридайвером, вам необходимо выполнять ряд условий и правил.

Занятия фридайвингом – это определенный риск. Когда вы погружаетесь под воду, то оказываетесь в среде непривычной для человека. Поэтому на фридайвер оказывают влияние сразу два фактора риска – со стороны окружающей среды, а также и со стороны своего собственного организма. Фридайвер должен учитывать и осознавать сразу два этих фактора. Если вы всерьез решили обучаться фридайвингу, то запомните, что очень важна оценка своих как физических, так и психологических возможностей, а также их пределов.

Также, если вы хотите стать фридайверов, вам следует избегать ряд вещей.

Необходимо всегда поддерживать свою физическую форму в отличном состоянии, стараться не набирать лишний вес, не курить, не пить слишком много, быть спокойным, рассудительным и уверенным в себе. Ваше тело лучше приспособится к необходимым для фридайвинга нагрузкам и ваши погружения будут более безопасными, если вы будете следовать данным правилам правила. Также вы сможете легко добиться лучших результатов.

Этот вид спорта не редко вызывает нервное напряжение и беспокойство. Необходимо осознавать и контролировать эти эмоции. Перед днем погружений необходимо хорошо выспаться, и ни в коем случае не употреблять алкоголь. Не следует строго ограничивать себя в еде, но после еды должен пройти определенный промежуток времени, для того чтобы процесс пищеварения не давал дополнительной нагрузки для системы вашего организма. Избегайте стрессов и волнений. Значительно повлияет на улучшение результатов, а также позволит вам получать огромное удовольствие от погружений – это физическая готовность организма, особенно его освоение к нахождению под водой, психологическая готовность и владение техниками расслабления и контроля дыхания.

Дайвинг. Задержка дыхания для технодайверов.

Этот курс для дайверов, для которых рост мастерства – это главная цель. Это не просто йога, как кажется на первый взгляд. Это освоение древних психотехник в водной среде. В результате расход воздуха под водой становиться меньше, появляется доверие к воде. Можно купить ванну домой больших размеров и тренировать дыхание под водой у себя дома.

В обычной жизни человек использует не более 30 процентов своих легких, поэтому остальная часть атрофируется и прекращает участвовать в газообмене. Несложные упражнения, которые выполняются во время занятий, позволяют включить в работу ту часть легких, которая простаивала долгие годы. Также это положительно влияет на весь организм: проходят различные хронические заболевания, человек чувствует себя моложе, повышается трудоспособность. Присутствует обще оздоровительный эффект.

Психотехники фридайвинга влияют на осознание действительности. Человек становится отвлеченным от происходящего. Он становиться наблюдателем, со стороны смотрит на ситуацию и не вникает в проблему. Во время стресса человек быстрее мыслит, эффективность работы увеличивается. Дайвер входит в состояние целостного восприятия действительности и более обширно видит возникшие проблемы, только после правильной подготовки к погружению.

При правильном дыхании расход воздуха уменьшается и соответственно уменьшается насыщение азотом, поэтому декомпрессия проходит более безопасно.

Питание играет не последнюю роль в системе дыхания. Имеется много диетических способов по уменьшению расхода воздуха и подготовке организма к более экономичному дыханию.

Но далеко не все проблемы связаны с потерей газа и потребностью задерживать дыхание. Если возникает непредвиденная ситуация под водой расход газа может увеличиться в десять и более раз. Психологическая тренировка позволяет во много раз уменьшить расход воздуха за счет изменения настроя во время решения проблемы. В курсе фридайвинга обучают осознанности в поведенческих проявлениях даже при условии нехватки кислорода. Сначала подумайте, перед тем как что-то делать, а затем действуйте. Фридайвинг позволяет правильно расставлять акценты, менять отношение к стрессу, а именно рассматривать его как обычную ситуацию.

Курс фридайвинга для технарей включает в себя пять дней. Первый день – исключительно теория, на второй день начинается практика, сначала занятия проходят на бортике, а потом в воде. Этот курс во многом отличается от обычного курса фридайвинга. Погружения выполняются при помощи скубы, что само по себе ново для фридайверов.