Лучшим способом избегания спортивных травм является вообще не заниматься спортом. Однако все знают, что сидячий стиль жизни является причиной тяжёлых болезней.

Зачастую травмам во время занятий спортом подвержены 2 типа спортсменов – профессионалы и новички. Последние страдают ввиду нерегулярных занятий и недостатка информации по физкультуре. Профессионалы, напротив – ввиду запредельных физических нагрузок и высокой интенсивности занятий. Однако всё-таки в ежедневных тренировках профессионалы страдают реже.

Больше всего травм приходится на начинающих и любителей. Данные травмы вызваны разными факторами. Рассмотрим главные причины повреждения опорно-двигательной системы. До тридцати процентов травм в спортзалах связаны с недостаточным разогревом связок и мышц. Холодные связки плохо растягиваются, не эластичны. Ввиду этого при начале напряжённых упражнений вместо того, чтобы растягиваться, они надрываются. Надрывы сухожилий и связок обязательно сопровождаются спазмом и болями окружающих мышц. В случае травмы быстро найти врача поможет сервис поиска врача и клиники http://lookmedbook.ru/.

Очень важно всегда перед занятиями отвести время для разогрева мышц, суставов и связок, пять-десять минут разминки предотвратят много травм.

Различайте хронические и острые травмы от перегрузок. Острым повреждениям подвергаются любители. Это случается из-за однократной высокой нагрузки у человека, который плохо натренирован либо не обращает внимание на симптомы своего организма. Хронические повреждения от перегрузки бывают лишь у профессионалов – спортсменов, которые многие годы работают на износ. Физические нагрузки, которые испытываются в течение нескольких месяцев либо недели, могут спровоцировать усталостные переломы, растяжение икроножных мышц, острую боль в области пяток, боль в коленных чашечках, расколотую голень либо боль ахиллова сухожилия. С данными проблемами определённым образом сталкивается большая часть профессионалов. Например – недавняя травма Дэвида Бэкхема: в процессе подготовки удара по мячу, почти без нагрузки, у него произошёл разрыв ахиллова сухожилия.