Если спорт и тренировки в жизни человека играют важную роль, то почему бы не перенести спортивный зал в собственное жильё. К тому же, когда габариты квартиры позволяют, то неплохо для такого дела выделить отдельную комнату или территорию.

Материал данной статьи предназначен помочь всем поклонникам спорта создать комфортный и благоприятный интерьер в своей квартире. Чтобы это воплотить в жизнь, совершенно не нужно громких ремонтных робот, а хватит незначительных реконструкций.

Подбор помещения

Поскольку решение расположить в собственном доме спортзал достаточно серьезное, затратное и долговечное, то целесообразно выделить для этого отдельную комнату. Вполне достаточно будет площади в 8-10 кв.м. Главным условием здесь является постоянная циркуляция свежего воздуха, поэтому такая комната обязательно должна иметь окна. Если же архитектура дома позволяет, то лучше обустроить спортивный зал на веранде или мансарде.

Связано это с тем, что во время спортивных занятий процесс потребления кислорода организмом сильно увеличивается. Поэтому, вне зависимости от места размещения спортзала, недостаток воздуха приведёт к упадку сил, апатии и плохому самочувствию. Допускать такого нельзя.

Обустройство спортзала

После подбора подходящей комнаты первым делом необходимо вынести из неё все лишнее. Далее можно приступать к её обустройству. Однако здесь стоить учесть такой нюанс, что проводить ремонт совсем не обязательно. Если спортсмена устраивает текущая обстановка, которая не вызывает у него дискомфорта и раздражения, то достаточно будет расставить тренажеры и смело приступать к занятиям. Здесь мы рассмотрим вариант, когда душа требует не только практического, но и эстетического удовлетворения.

Начинать стоит с подбора качественно напольного покрытия, от которого во многом зависит безопасность и здоровье спортсмена. Желательно произвести полный демонтаж и заново перестелить пол, который должен быть прочным, удобным и звукоизоляционным.

Следующим этапом будет обработка стен. Поскольку в спортзале человек занимается активной деятельностью, то стены должны обладать максимальными тепловыми, паровыми и звукоизоляционными характеристиками, а также иметь приятный цвет. От внешнего вида во многом зависит мотивация и комфорт человека, поэтому желательно выбирать светлые и спокойные тона.

Свет и тренировки

На данном параметре ни в коем случае нельзя экономить. Комфорт стоит намного дороже. Несколько дополнительных источников света создадут неповторимую атмосферу, которая будет вдохновлять спортсмена к новым свершениям. Узнайте больше о том, как сделать световое оформление здесь. Не стоит забывать о такой важной детали, как зеркала. Если их правильно расположить, то комната визуально увеличиться и станет более светлой. Кроме того, их наличие благотворно скажется на прогрессе атлета, поскольку будет возможность полностью контролировать свои движения.

Инвентарь и оборудование

Даже самый высококлассный ремонт и дизайн не сделают комнату спортивной без хорошего инвентаря и оборудования. Для тренировок дома,  необходимо иметь две группы оборудования:

Для кардионагрузок – укрепляют сердечнососудистую систему и снижают вес. К данной группе относятся велотренажёры, беговые дорожки, степперы и прочее.

Для силовых тренировок – укрепляют и наращивают мышечную массу и способствуют росту силовых показателей. Из-за своих габаритов, силовые тренажёры не везде могут расположиться, однако силовой инвентарь наподобие шведской стенки, турника, гантель или штанги поместиться даже не в оборудованной квартире.

Свободное пространство в собственном доме необходимо заполнять с умом и пользой. А что может быть приятней занятий в собственном спортзале? Желаю всем больших достижений, фантазии и самореализации!

По материалам severniy-bereg.com