В современном мире каждый человек знает, что такое спортивный зал, или фитнес зал. Но не каждому человеку такое удовольствие по карману, а если по карману, то скорое всего нет времени, что бы посещать спортивный зал после работы, а форму держать надо.

Но, если есть желание, то можно сделать все, а именно: сделать свой тренажерный зал у себя дома, для этого вам понадобятся специальные фитнес инструменты, речь о которых пойдет ниже.

Фитбол: это специальный мяч с помощью которого качается пресс, с таким мячом эффект от упражнений на 38% больше чем от обычных. Выбирать фитбол нужно строго под себя, учитывая свой рост и вес. Это не сложно. Нужно все лишь помнить, садясь на мяч с диаметром 55, 65, и 75 см, бедра должны быть параллельны к полу. На http://www.fitnes-sport.com.ua можно почитать много информации о правилах занятия спортом и фитнесом.

Если вы подумали, что фитбол используется только новичками, то вы ошибаетесь, ведь на нем можно делать не только кардио упражнения, но и силовые.

Небольшой мяч: мяч можно использовать для тех же упражнений что и гантели. Также таким мячом можно качать внутреннюю область бедра,

Гиря: если попросту говорить это шар с ручкой, весом в несколько килограмм.

Применяют ее на верхнюю часть тела. С ее помощью руки быстро станут упругими.

Босу: что бы вы смогли представить себе, как этот прибор выглядит можно описать его следующим образом, если взять мяч, разрезать его пополам, и одну часть приклеить к платформе – это босу.

С помощью босу вы научитесь держать баланс и тем самым тренировать мышцы всего тела.

Бодибар: небольшая планка, весом от 2 до 10 кг, обтянутая резиной.  Используют ее для работы над мышцами рук, спины, ягодиц и ног.

Степ: приобрел популярность еще с 80-х, с его помощью упражнения под музыку удаются просто на ура, его также можно поставить в наклонное положение и проводить силовые упражнения.

Йога блоки: без них не реально обойтись в йоге, используются они для дополнительной нагрузки и поддержки спины малогибкими людьми.

Кольцо для пилатеса: обычное резиновое кольцо, но с его помощью можно почти любим упражнениям добавить сопротивление, поэтому даже приседать с таким кольцом не будет скучно.

Батут: упражнения на пресс, нагрузка на спину или просто прыгать, все это можно делать с помощью батута. Хочу заметить, что упражнения на батуте дают на 68% эффективности больше чем на беговой дорожке.

Скакалка: она наверное всем известна с детства. Но кто бы мог подумать, что с ее помощью можно приобрести стройную фигуру. Для начала тренировку можно делать продолжительностью в 15 секунд, постепенно увеличивая до 20 минут.

Обруч: наверное, самый простой фитнес инструмент, но благодаря нему мышцы брюшного пресса всегда будут в тонусе. Крутить его можно даже во время просмотра телепередачи.

Напоследок хочу пожелать вам удачи и стройной фигуры.