Обычный человек понимает под этим термином набор мощных приемов самозащиты.  Базовая техника включает в себя просте и естественные движения, поэтому заниматься ай-ки-до может каждый. Цель тренировок ай-кти-до заключается в совершенствовании выполнения изученых приемов. Для этого нужно:

• Делать движения расслабленными
• Непрерывными
• Контролировать мышцы ног
• Правильно работать руками

«Внутренним» Айкидо называется методика, совершенствующаяся человеком без чьей-либо помощи. Например, это могут быть следующие упражнения:

• Концентрация
• Выносливость
• Защита
• Сотрудничество
• Уверенность в себе

Ай-ки-до является своеобразным спортивным направлением, его упражнения содержат медитативные элементы, физические приемы и методики личностного развития. Поэтому ай-ки-до и называется боевым искусством. Айкидока отрабатывает такие личностные качества как способность постоять за себя, сила воли, решительность, мотивация, вера в себя. На протяжении долгого временного периода настоящей целью Ай-ки-до было достижение самореализации во время тренировок. Отрабатываемые на внешнюю цель упражнения, также направлены на внутренне совершенствование. Айкидо содержит разные формы упражнений, используемые в зависимости от того, что нужно разучить.

Упражнения представляют собой отдельную, самостоятельную сферу приемов. Техника Тачи вадза подразумевает, что Тори и Уке остаются стоять на ногах. В технике Ханми Хандачи вадза Уке атакует стоя Тори, работающего на коленях, в этом упражнении задача Уке не дать подняться Тори. А в сувари вадза и Тори и Уке стоят на коленях. Тренировка Дзю, но гейко выполняется в мягкой форме, когда Уке движется без малейшего сопротивления. Такое упражнение чаще всего выполняется во время изучения какой-либо техники. Приемы в го, но кейко, напротив, выполняются жестко и сильно, здесь подразумевается, что Тори уже достаточно хорошо овладел изучаемой техникой.

Компания Feirtex производит боевые и тренировочные перчатки для разных видов боевых искусств, среди которых: тайский бокс (Muay Thai), кикбоксинг (Kickboxing), бокс (Boxing), смешанные единоборства (MMA), Боевое Самбо (Combat Sambo). Fairtex перчатки боксерские можно приобрести на сайте vyrubi.ru.