Чтобы победить избыток веса в организме следует заниматься фитнесом. Лучше этого не придумал еще никто и ничего, без последующих проблем со здоровьем, естественно. Главное в занятии фитнесом у современных женщин является нехватка времени на него. На самом же деле, время найти можно. Пословица говорит: «Если у тебя не хватает времени на что-то, займись этим, и время найдется». Если Вы уже имеете в своем расположении время для занятия собой, то следует знать правила питания, чтобы фитнес давался легко и организм чувствовал себя великолепно. Употребляйте витамины, обходите пункты быстрого питания.

Неправильное питание и сидячий образ жизни нарушает самую главную функцию в организме – метаболизм (обмен веществ), вызывает болезни кишечника, опорно-двигательного аппарата. Стоит отметить, что лечение жкт и опорно-двигательного аппарат без физических требует больше времени и усилий. Но это не беда кого-либо в отдельности или их вина, просто в современном мире многое приходится успевать и на себя времени нет – но это плохо. На себя время должно быть всегда, мы же один раз живем. Время на спорт нужно много, но найти его может любой, главное желание.

Три-четыре часа в неделю, вот сколько нужно времени, чтобы эффективно заниматься фитнесом, много это или мало? Фитнес универсальная вещь. Упражнения легкие, никаких перегрузок и боли в мышцах. Отличное настроение после занятия. Кровь разгоняется, насыщает организм кислородом, улучшаются обменные процессы, тренируется сердечная мышца.

Чтобы фитнес был по настоящему эффективный нужно выбрать хорошего мастера-наставника. Правильно питаться и соблюдать режим. Тренер и расписание занятий под Вас составит с максимальной эффективностью и про правильное питание расскажет и будет следить за правильностью выполнения упражнений и про тренировки по началу будет напоминать. А когда втянитесь и поймете механизм сжигания лишних килограммов и прочитаете про правильное питание, будете хотеть ходить на тренировки.