Фитнес — 03. 05. 2013

О красивой, стройной, гибкой фигуре мечтают мужчины и женщины. Желание выглядеть привлекательно обязывает отказаться от некоторых удовольствий и заняться популярным сегодня фитнесом. Это слово у всех на слуху. О фитнесе много говорят, спорят, кто-то усмехается, а кто-то ежедневно спешит на фитнес и находит в этих занятиях радость и удовлетворение.

Занятие фитнесом не проходят даром и дают прекрасные результаты. Фитнес способствует поднятию жизненного тонуса, придаёт бодрости и настроения. На этом эмоциональном, положительном фоне создаются условия для активной работы большой группы мышц, отвечающих за коррекцию фигуры. При должной настойчивости и упорстве ваша фигура может приобрести идеальные параметры и будет вызывать удивление и восторг у ваших знакомых.

Фитнес не следует считать только как занятия физическими упражнениями. Фитнес – это комбинированная система, объединяющая физические нагрузки, базовые знания по анатомии, химии, физике и основ психологии. Под фитнесом надо понимать единство тела, разума и души. Главная задача фитнеса состоит в том, что бы вы могли оценить преимущества полноценной жизни, узнать свои возможности и увидеть окружающий мир во всей его красоте. Такое под силу только здоровому человеку, который понятие о здоровье связывает с красотой, молодостью, движением. Именно в таком гармоничном сочетании главных принципов фитнеса, появляется возможность обогатить свой духовный мир и добиться физического совершенства. Благодаря регулярным занятиям, а также поддерживая специальное питание для спортсменов, заметно улучшается физическая форма и активность. У вас появляется потребность в физических упражнениях и фитнес становится вашим стилем жизни.

Для того, чтобы ступить на стезю активного образа жизни, необходимо для начала подготовить себя к физическим нагрузкам. Подготовку можно начать с обычных не длительных прогулок, увеличивая постепенно длину маршрута, разнообразя прогулки легкими, не утомительными упражнениями. В процессе этих занятий добавьте себе весовую нагрузку, не более 10% превышающую ваш собственный вес. Такие упражнения укрепят ваши мышцы спины и ног, и подготовят к новым нагрузкам.

Фитнес отлично помогает избавиться от лишней массы тела. Но здесь следует проявить терпение и выдержку. Эффективность достигается при постоянных, интенсивных, полуторачасовых физических занятиях. Полтора часа занятий –оптимальное время, в ходе которого организм в первые минуты нагрузок израсходует гликоген, а затем уже происходит процесс расщепления жиров. Умеренные физические нагрузки и осознанный подход к проблеме лишнего веса, обязательно отреагируют позитивными изменениями в вашем организме.

Похожие записи на сайте: