Тайцзицюань – это не просто боевое искусство, это также традиционная китайская практика, которая позволяла гармонизировать душу и тело. Последовательные плавные движения позволяют оздоровиться и одновременно привести в порядок мысли, кроме того, тайцзицюань – это хороший способ для тех, кто собирается держать под контролем свои эмоции.

Занятия этим боевым искусством повышают психическую устойчивость, умственную активность и физическое здоровье.

Тайцзицюань как интеллигентное боевое искусство

Для того чтобы понять суть тайцзи, следует обязательно разобраться в нескольких аспектах:

• изучение этого искусства, несмотря на то, что оно позиционируется как боевое, не предполагает необходимости наносить удары и получать их;
• тысячи людей занимаются изучением тайцзицюань ради его оздоровительного эффекта: оно действительно помогает укрепить тело и избавиться от болезней;
• обучение – это сочетание теории и практики, при этом достичь желаемого результата можно только в том случае, если занятия будут регулярными.

Человек, который посвящает себя этому боевому искусству, легко сбрасывает лишний вес и восстанавливает умственную активность, укрепляет суставы и избавляется от бессонницы. У него также налаживается работа ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Впрочем, это только часть тех положительных результатов, которые он получает.

Что включает в себя тайцзицюань – основы

Самое главное, что нужно знать занимающемуся – это то, что развитие навыков будет поэтапным. Это боевое искусство предполагает движение от внешнего к внутреннему и постоянный поиск баланса. от обычной гимнастики тайцзицюань с его плавными движениями отличается строгим соблюдением четких принципов, хотя со стороны это может быть незаметным.

Есть разные варианты этого искусства. Например, специально для ослабленных и пожилых людей предлагается пятиминутный комплекс. С него также можно начинать изучение боевого искусства. Следует знать, что оно предполагает четкое осознание каждого движения, поскольку все движения ног и рук должны быть скоординированными. Всего в тайцзицюань 13 основных технических движений, на изучение которых требуется много времени.

Что касается теории этого боевого искусства, то она базируется на Книге перемен и может показаться новичкам достаточно сложной. Но для того, чтобы заниматься им как физической и духовной практикой, углубление в теорию необязательно.