Наращивание мышечной массы в домашних условиях. Наверняка многие пытались сделать это, но бросали из-за отсутствия результатов. Для начала следует определить для себя, что результат любой работы есть, если вы не стали похожи на терминатора за месяц и ничего не заметили, Ваша в том вина. Не стоит ожидать большего, и бросать тоже глупо. Для более эффективного занятия дома следует почитать различную литературу и научиться выполнять упражнения правильно. Если Вас хватило на месяц, то хватит и на больше. Отсутствие результата – тоже результат. Теперь вы знаете, что было сделано не так.

Отсутствие дома тренажеров и даже гантелей не должно Вас останавливать в движении к Вашей цели – красивое тело. В девятнадцатом веке не было массивных тренажеров, однако культуристы были ни чуть не меньше современных. Для наращивания мышц необходимо знать механизм их образования, почему они растут, как питаться и восстанавливаться,стоит купить протеин для наращивания мышц. Существует два способа наращивания конкретной мышцы:

1. Увеличение количества волокон мышц. Многие полагают, что есть конституция человека и генетика, которые не дадут нарастить столько мышц сколько захочешь, и все остановится в определенный момент тренировок, но это как минимум глупо. Организм человека – уникальная вещь. Если его постоянно нагружать он автоматически будет готовится к последующим нагрузкам, пытаясь облегчить себе жизнь, наращивая мышцы. И генетика тут не причем. Понятно, что нельзя до бесконечности раскачиваться, но сделать красивые формы способен абсолютно любой человек.

2. Увеличение размеров отдельно взятого волокна.  Этот способ заключается в растягивании клеточной оболочки и либо разрушении или повреждении клетки, для того чтобы организм создал новую, более сильную и большую.

Добиваться результатов можно дома, надо знать как и знать меры безопасности.