Аргинин и виноградные косточки – мощное средство от утомляемости

Аргинин не является незаменимой минокислотой, тем не менее, очень популярен среди бодибилдеров. Более того, такой пищевая добавка «Аргинин» всегда считалась самым действенным средством для высвобождения гормонов роста. Правда, принимать его ежедневно необходимо не менее 30 граммов. Согласитесь, доза солидная, использовать ее перорально просто невозможно. Поэтому бодибилдеры 90-х вводили препарат внутривенно.

Сегодня, когда спортивное питание представляет собой комбинированный, легко усваиваемый  продукт, можно употреблять аргинин в комплексе с закисью азота. Оксид азота способен расширять кровеносные сосуды, тем самым регулируя артериальное давление. Также это вещество принимает непосредственное участие в выработке гормонов и в других
биохимических процессах организма. Правда суточная доза аргинина в такой пищевой добавке составляет всего 4 грамма. Выходит, пользу от аминокислоты можно приравнять к эффекту плацебо?

Ученые нашли выход. Они провели испытания, в которых приняли участие три группы бодибилдеров. Первая группа регулярно принимала пищевую добавку «Аргинин». Второй группе был предписан прием 1,5 граммов аргинина плюс триста грамм экстракта виноградных косточек. Третья команда употребляла три грамма аргинина и такую же порцию виноградных косточек. Перед началом испытаний и в конце все спортсмены были протестированы на аппарате, определяющем максимальный выход мышечной энергии.

Почему виноградные косточки? Потому что они обладают антиоксидативным свойством и при этом хорошо сочетаются с аргинином, высвобождая закись азота.

Результат испытания превзошел все ожидания. Наилучший результат оказался у спортсменов, принимавших минимальную дозу аргинина вместе с виноградными косточками, утомляемость снизилась на четверть.  А в команде, принимавшей плацебо, никаких изменений не обнаружили. Следовательно, минимальная доза наиболее эффективна, все дело в виноградных косточках, вернее, в комбинированном приеме. Освободив клетки от токсинов и продуктов метаболизма, мощный антиоксидант в виде виноградных косточек вместе с тем усилил секрецию оксида азота. Как следствие,  повышение кровотока, оперативная «доставка» к мышцам кислорода и снижение утомляемости.

Вывод один, использовать спортивное питание, содержащее аргинин и оксид азота, гораздо эффективнее с экстрактом виноградных косточек или другим мощным
антиоксидантом.