Привальное питание в процессе занятием бодибилдингом имеет большое значение Спортивные добавки способствует получению чистой мышечной массы, кроме того мышцы после нагрузок восстанавливаются быстрее.

Спортсмен новичок часто не уделяет нужного внимания правильному питанию в период занятий, что является ошибкой. То что рост мышц начинается после приема пищи, является известным фактом, а значит особое внимание в бодибилдинге нужно уделить рациону питания, его калорийности и энергетической ценности.

Рацион спортсмена должен быть сбалансированным по минералам и витаминам и энергетическим компонентам. Употребление добавок необходимо рассчитать в зависимости от личных данных спортсмена. При этом каждому как молодому. так и опытному спортсмену потребуется специальное спортивное питание, которое можно приобрести на сайте http://healthyhut.com.ua.

Протеины являются одним из популярных строительных материалов для наращивания мышечной массы. Формула расчета несложная – 2 – 2,5 г протеиновых препаратов на 1 кг массы спортсмена на день.

Креатин, как питательная добавка для спортсмена, уменьшает чувства усталости в процессе интенсивных нагрузок и не дает изнеможению побороть организм.

Бодибилдеры, которые занимаются усиленными силовыми упражнениями, нуждаются в употреблении оксида азота.

Популярные смеси сухого продукта для бодибилдинга можно классифицировать на следующие группы:

– продукт, используемый для стимуляции роста мышечной массы. К этой группе относятся яичные, соевые, мясные, молочные протеины в порошкообразном состоянии;

– продукт, используемый для обеспечения энергией. Сюда относятся витаминные и минеральные препараты;

– продукт, используемый для сжигания подкожного жира. В эту группу зачисляются различные жиросжигательные смеси на основе L-карнитина.

Для примера можно рекомендовать такую схему спортивного питания для новичка, занимающегося бодибилдингом.

• Утром : овсяная каша, творог, яйцо
• Ленч : коктейль из протеина
• Днем: любой белковый продукт
• Четвертый прием : протеиновый коктейль
• Вечером: молоко, рыбные продукты, белое мясо.
• Полдник: протеиновый коктейль.
• Ужин: рыба, молочные продукты, либо же куриное мясо.

Спортсмен бодибилдер, который грамотно применяет спортивное питание, достигнет видимых результатов гораздо раньше и избежит серьёзных осложнений после усиленных нагрузок.