Спорт дарует здравие, а быть здравым – означает быть активным и привлекательным. Однако, по мере того как день становится все короче и короче, а столб градусника спускается вниз, появляется все больше трудностей в порядке спорт распорядка. Как за зимний период не утратить хорошую фигуру и не заполучить травму?

Подбирайте одежду, подобающую погоде. Термобелье, которое обтягивает тело – безупречный вариант для зимнего спорта. Белье дает возможность коже дышать. “Хэбэшное” белье – не наилучший вариант, так как оно впитывает пот и быстрее сыреет. Сверху белья и согревающей одежды непременно оденьте верхнюю одежду, которая предохранит вас от снегопада или остальных осадков.

Устремляйте внимание на то, как защищены ваши руки и ноги, уши, нос. Эти части вашего тела более всего подвергаются обморожению. Больше того, озябнувшие руки, нос или уши – 1-ый знак того, что вам время обогреться и скорее зайти в помещение.

Смотрите за собственным питанием. Зимой важны не лишь калории, которые поступают с едой, но и влага. Сухой воздух и ненатуральный обогрев здания ведут к обезвоживанию организма. Лучше всего обеспечит организм влагой – вода.

Зимой ваш выбор физических процедур существенно урезан. Смотрите за тем, чтоб не перегрузить ту или другую категорию мускул. Разнообразьте процедуры в спортзале и прибавьте немножко уличной нагрузки.

Берегитесь травм. Так как главный фактор зимнего травматизма – гололедица, смотрите за тем, что вы обуваете. Летние кроссовки не подходят для зимних пробежек, а поэтому избирайте такую обувь, какая будет иметь прочные протекторы и не плохое сцепление с поверхностью.