Специфика бега состоит в том, что это занятие имеет два целевых направления – профессионально-спортивное и любительско-спортивное. Что это значит? Это значит, что бег является важной частью тренировочного процесса профессиональных спортсменов, так как является одной из ведущих деятельности в большинстве видов спорта. Плюс к этому, бегом может заниматься любой человек, исключительно для себя. Разумеется, специфика беговой работы в том и другом случае совершенно разная. Остановимся на освещении специфики бега касаемо спортсменов-любителей.
Несколько плюсов занятия бегом.
Некоторые считают, что бег способствует тренировке мышц ног и остальные мышцы бездействуют, но это не совсем так. Во-первых, совершенно очевидно, что в процессе бега работают и руки, соответственно мышцы на них тоже подкачаются и будут в тонусе. Во-вторых, мы не видим этого, но на самом деле при занятии бегом работают многие мышцы организма – мышцы брюшной части, плечевого пояса, мышцы спинной части – такая комплексная работа способствует поддержанию вашей хорошей формы. Также нормализуется и работа суставов, улучшается их функционирование. бегом можно заниматься в любое время года, зимой использовать беговые дорожки для дома или в спортзале. Интернет магазин «Спорт-Эксперт», котором можно увидеть целый мир тренажеров для бега и других необходимых спорт-занятий всегда поможет оставаться в отличной спортивной форме при любой погоде. Бег – это здорово!
Никто не будет спорить и с тем, что во время пробежки тренируются мышцы сердца, что скажется самым лучшим образом на вашем самочувствии. Во время бега в кровь активно поступает кислород, круговорот крови улучшается, и итог вышеперечисленного – превосходное самочувствие и заряд бодрости.
Во время бега, как и в бане, вашему организму становится жарко, что благоприятствует улетучиванию из организма ненужных веществ вместе с потом. Бегайте очищаясь!
Вообще, нужно сказать, что бег, как и любой вид спорта, хорошо влияет на многие система человека – нервную, иммунную, эмоциональную. Бегуны реже болеют, потому что закаляют своё тело в результате бега на свежем воздухе. Бегуны чаще пребывают в хорошем расположении духа (как и любые спортсмены вообще), потому что физические нагрузки способствуют выделению в организме эндорфинов; спортсмены после хорошей тренировки буквально ощущают прилив счастья и радости жизнью.
Ко всем вышесказанному нужно добавить, что спорт закаляет характер, тренируют волю, дарит своим поклонникам уверенность во всех начинаниях.